※ 引述《hirosue5566 (56不是原罪)》之铭言：
: 前辈好，
: 最近走旗灵或乌山纵走遇到干燥沙地下坡很是困扰，在无牵绳补助情况下，会有失去平
: 衡呈现冲浪姿势情况，很多次都差点摔跤，我已经尽量压低重心了。
: 想请问这是某肌群不够力吗?还是前辈有其他方法指点改善，谢谢。
推文太多大神害小弟压力山大
先前有整理一些网络上找的到影片给朋友分享经验
文字上讲起来大概就是那样
沙地：重心压低、脚步放小、用手辅助平衡，有时候会有一些刻意后踩外侧 减速&改变定向（下面how torunning 2:54的右脚动作
高低差土阶：善用手撑，重心向下做凳步，会有点像跑酷（没有花式的
以下
越抖 重心越低 让他滑,越滑越快
https://youtu.be/gKeF3BdBRMA?t=620
越野小技巧：用坐的方式来下坡
下坡路段特别用常见的拉绳路段来说明：有的时候，倚赖绳子反而会让自己重心更加不稳，因此最稳定的方式反而是双手撑地，直接坐下来往下滑。由于这个方式身体是离地面最近的，所以即使摔倒，伤害的程度绝对比站着滑倒还轻。
土下坡减少推蹬(脚步越小 离地越少)
https://reurl.cc/4RXEmR
想像这是草,重心向后 快速移动就好
https://youtu.be/QcvuY9t8NxQ?t=110
小碎步 重心向后
https://youtu.be/ClopeuxwsuI?t=173
上坡 推大腿
https://youtu.be/gKeF3BdBRMA?t=790
大概这样
https://imgur.com/iVNbFCT
下坡脚感 踩点预判是可以经过练习进步的
上坡就比较难了