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寂静山径五感疗愈 都会民众重新体验阳明山
（中央社记者陈清芳台北14日电）森林疗愈正流行，阳明山国家公园将推出寂静山径的五
感疗愈轻旅行，带领都会民众就近远离车水马龙的喧嚣，倾听台北树蛙与五色鸟在林间鸣
唱，放空且放下，纾解疫情以来的烦闷。
阳明山国家公园是噪音管制区，道路设有取缔车辆噪音的最新执法设备“声音照相”，自
从去年获得国际第一座都会宁静公园认证后，阳明山国家公园管理处在梦幻湖打造园区第
一条寂静山径，路边解说牌也转为素色低调，这里平均40分贝，最安静时，仅约20分贝。
趁著春天走访阳明山，人车分离的步道十分亲山，转进梦幻湖步道，阳管处解说课长萧淑
碧建议游客放空闭上眼，仔细分辨草地里那一声声细细的“寒（闽南语发音）”，来自台
北树蛙，嘓嘓嘓嘓嘓的叫声是五色鸟在林间求偶，高处则有山头红呼朋引伴的清亮鸣叫。
沿途林木枝桠新绿，山岚雾影中，偶见台湾蓝鹊飞掠的身影，湖水中长著珍贵的台湾原生
种水韭。游客可以跟着阳明山国家公园环教人员的指示，闻闻红楠叶子的芬芳，抱抱树、
摸摸苔藓，然后品尝在地友善农法栽种手制的茶叶，打开五感重新体验阳明山。
台湾声景协会创会理事长范钦慧从1997年以来就在野外记录自然“声”态，2013年推动“
寂静山径”，她说，在梦幻湖的宁静中，正好侧耳倾听大自然的音乐会，阳明山国家公园
是做为声景保育是很重要的起点，这样的声音要能长长久久下去，是阳明山很重要的职责
。
“宁静是一种放下。”阳管处长刘培东说，宁静也是需要被保护的资源，阳明山距离台北
市区只要半个多小时车程，透过宁静公园与寂静山径的设置，让更多人体认宁静的可贵，
增加保护宁静资源的影响力。
长期投入荒野保护协会解说教育的亚东医院精神科医师陈俊霖说，透过户外教育、户外辅
导、户外治疗等户外活动的治疗方式，在国外蔚为潮流，因此走出医院封闭四面墙的森林
疗愈、园艺治疗、生态治疗、动物治疗等，已成为新颖的咨商疗法。
陈俊霖说，对于压力很大的人，与其劝导“别再想这些、烦那些了”，真的很难让脑袋安
静下来，还不如转移焦点，走进在大自然森林里，打开五感，相信一定能触动内心深处，
进而促进健康，预防疾病，甚至与医疗搭配，更可缓解或改善身心疾病。
阳管处目前20多种环教课程，继这2年很夯的阳明山东西大纵走考验“勇脚们”一天爬10
座山头，今年推出的寂静山径五感疗愈相对亲民，预计4、5月各办理3梯次，每次30人分
成2小队，3月22日起受理报名。阳管处未来还会在二子坪打造第二条寂静山径。（编辑
：管中维）1100314