楼主:
lds8903 (:))
2020-12-15 15:17:04网志图文好读版▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/23093072
影音完整示范版▼
https://youtu.be/V7q59JwgnzA
作者: jxigjll (jxigjll) 2020-12-15 15:50:00
推
作者:
doi (pl)
2020-12-15 16:14:00GOOD
作者:
sifun (米虫)
2020-12-15 19:31:00感谢分享
作者:
STARKUO (亿载金城武)
2020-12-15 20:11:00推
作者:
geminitw (geminitw)
2020-12-15 20:17:00如果是膝盖前侧下方有撕裂感?
作者:
sallytai (电机系人社祖)
2020-12-15 21:06:00我以为我是零星个案，上次武陵四秀痛到跛脚QQ
作者:
lumber (废柴)
2020-12-15 21:12:00推实用
作者:
lumber (废柴)
2020-12-15 21:24:00看完想请问弹绷跟肌贴两个急救方式那个比较好呢？还是如果两个都有的话可以一起使用？
作者:
geminitw (geminitw)
2020-12-15 21:42:00感谢回复，有诊所名称?
作者: littlehato (littlehato) 2020-12-15 21:47:00
感谢肌贴教学!~
作者:
cklan (klan)
2020-12-15 22:16:00实用推推
作者:
jplo (jp)
2020-12-15 22:25:00不错喔 …有认真看完影片
作者:
xxctsd (喔.....也还好)
2020-12-15 22:40:00推
作者: jason123324 2020-12-15 23:08:00
内容实用，认真推！
您好 想请教在连续下坡的时候，用前脚掌落地会增加股四头肌的负担，但改用脚跟着地又很不符人体工学，想请问是否有建议的方式呢？还是说增加肌力才是唯一解？
作者: doughnut27 (doughnut) 2020-12-16 00:13:00
谢谢用心整理超实用
作者:
xtt (哔踢踢)
2020-12-16 01:01:00新手时长时间陡坡下山也常膝盖不适，肌肉群练出来后就改善许多
作者:
naegea (aegean)
2020-12-16 08:36:00之前在yt上看的你们就先订阅了，喜欢你们影片轻松有趣的风格，后来再加上小教室更棒了！加油~然后我想请教使用护膝是否真的有效，又或者如何在正确的时机正确的使用护膝？
作者: bambamjii6 (偶尔吃泡芙) 2020-12-16 09:13:00
收
作者:
Aeolia (大帅? ? ? 惽)
2020-12-16 09:42:00我一直在等下集（敲碗）XD
作者: luc0928 (lcu) 2020-12-16 10:14:00
好文大推
作者:
naegea (aegean)
2020-12-16 19:58:00谢谢回复，期待下集
作者: saculul (lucas) 2020-12-16 19:59:00
推用心 很有帮助
作者:
geo (geo)
2020-12-16 20:49:00感谢详细解说～
作者:
OPENMINE (麦麦麦麦麦)
2020-12-17 12:40:00好仔细！好文推推
作者: ccshmayday 2020-12-18 12:09:00
我一直有这问题@@请问是否可在登山前先做处置呢？
作者: alex0618 (大威) 2020-12-18 13:06:00
推 期待下集
作者:
Yaelooo (火锅)
2020-12-18 22:58:00感谢教学，超实用
作者: hanns0930 2020-12-20 19:55:00
推分享
作者:
mandaa (bj/6bj/6)
2020-12-20 23:18:00推推推推推推，谢谢这篇。
作者:
freshSN (蠢毙了我)
2020-12-21 00:03:00推～感谢分享
作者:
lvlvlv2g (可悲生活的落魄人生)
2020-12-21 05:06:00实用推个
作者: lynnyen (lynn) 2020-12-21 15:07:00
你好，请问可以敲碗 髂胫束症候群的急救方法吗？谢谢