[情报] 登山时膝盖后外侧疼痛？山上紧急处理篇～ lds8903 PTT批踢踢实业坊

[情报] 登山时膝盖后外侧疼痛？山上紧急处理篇～

楼主: lds8903 (:)) 2020-12-15 15:17:04

网志图文好读版▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/23093072
影音完整示范版▼
https://youtu.be/V7q59JwgnzA

作者: jxigjll (jxigjll) 2020-12-15 15:50:00

推

作者: doi (pl) 2020-12-15 16:14:00

GOOD

作者: june0309 (憨仔) 2020-12-15 16:50:00

推推推！太棒的分享啦

作者: mikehuang12 (狂枫飞鹰) 2020-12-15 16:58:00

推推我自己也有类似问题QQ

作者: octopuso1c (坚持下去) 2020-12-15 18:10:00

推

作者: sifun (米虫) 2020-12-15 19:31:00

感谢分享

作者: xkiller1900 (cerberus) 2020-12-15 20:08:00

优文

作者: STARKUO (亿载金城武) 2020-12-15 20:11:00

推

作者: geminitw (geminitw) 2020-12-15 20:17:00

如果是膝盖前侧下方有撕裂感?

作者: sallytai (电机系人社祖) 2020-12-15 21:06:00

我以为我是零星个案，上次武陵四秀痛到跛脚QQ

作者: lumber (废柴) 2020-12-15 21:12:00

推实用

作者: miyuki515 (自然人) 2020-12-15 21:13:00

哇好棒立马来追踪

作者: lumber (废柴) 2020-12-15 21:24:00

看完想请问弹绷跟肌贴两个急救方式那个比较好呢？还是如果两个都有的话可以一起使用？

作者: qgtro4100 (可陶) 2020-12-15 21:26:00

实用推推

作者: geminitw (geminitw) 2020-12-15 21:42:00

感谢回复，有诊所名称?

作者: littlehato (littlehato) 2020-12-15 21:47:00

感谢肌贴教学!~

作者: cklan (klan) 2020-12-15 22:16:00

实用推推

作者: jplo (jp) 2020-12-15 22:25:00

不错喔 …有认真看完影片

作者: xxctsd (喔.....也还好) 2020-12-15 22:40:00

推

作者: jason123324 2020-12-15 23:08:00

内容实用，认真推！

作者: hondobaka (照月不只是个DD) 2020-12-15 23:20:00

推

作者: september279 (海大胖嘟嘟) 2020-12-15 23:37:00

您好想请教在连续下坡的时候，用前脚掌落地会增加股四头肌的负担，但改用脚跟着地又很不符人体工学，想请问是否有建议的方式呢？还是说增加肌力才是唯一解？

作者: doughnut27 (doughnut) 2020-12-16 00:13:00

谢谢用心整理超实用

作者: xtt (哔踢踢) 2020-12-16 01:01:00

新手时长时间陡坡下山也常膝盖不适，肌肉群练出来后就改善许多

作者: watherman83 (LUCKY) 2020-12-16 08:24:00

好好详细推推！

作者: naegea (aegean) 2020-12-16 08:36:00

之前在yt上看的你们就先订阅了，喜欢你们影片轻松有趣的风格，后来再加上小教室更棒了！加油~然后我想请教使用护膝是否真的有效，又或者如何在正确的时机正确的使用护膝？

作者: bambamjii6 (偶尔吃泡芙) 2020-12-16 09:13:00

收

作者: littlejump (小跳) 2020-12-16 09:25:00

好棒:)

作者: Aeolia (大帅? ? ? 惽) 2020-12-16 09:42:00

我一直在等下集（敲碗）XD

作者: luc0928 (lcu) 2020-12-16 10:14:00

好文大推

作者: imhideji (叭叭啦叭) 2020-12-16 10:43:00

推

作者: bubuc5220 (KAIKAI) 2020-12-16 11:36:00

推推

作者: bejitafafafa (松笨虚) 2020-12-16 12:25:00

推

作者: magictin2000 (= =) 2020-12-16 18:48:00

作者: jade5913 (杰德) 2020-12-16 19:39:00

推推推！

作者: naegea (aegean) 2020-12-16 19:58:00

谢谢回复，期待下集

作者: saculul (lucas) 2020-12-16 19:59:00

推用心很有帮助

作者: geo (geo) 2020-12-16 20:49:00

感谢详细解说～

作者: ally2012 (爱莉) 2020-12-17 07:09:00

推

作者: OPENMINE (麦麦麦麦麦) 2020-12-17 12:40:00

好仔细！好文推推

作者: ccshmayday 2020-12-18 12:09:00

我一直有这问题@@请问是否可在登山前先做处置呢？

作者: alex0618 (大威) 2020-12-18 13:06:00

推期待下集

作者: Yaelooo (火锅) 2020-12-18 22:58:00

感谢教学，超实用

作者: hanns0930 2020-12-20 19:55:00

推分享

作者: mandaa (bj/6bj/6) 2020-12-20 23:18:00

推推推推推推，谢谢这篇。

作者: freshSN (蠢毙了我) 2020-12-21 00:03:00

推～感谢分享

作者: lvlvlv2g (可悲生活的落魄人生) 2020-12-21 05:06:00

实用推个

作者: chihua1204 (CHI) 2020-12-21 07:19:00

推超棒

作者: lynnyen (lynn) 2020-12-21 15:07:00

你好，请问可以敲碗髂胫束症候群的急救方法吗？谢谢

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