小弟初入爬山界不久，也住过一些山屋并跟协作订餐，然而近期越来越多人往山上跑，山
屋抽签不易，所以就起了帐篷三餐自理的念头。
但是，从未下厨过的我超难想如何准备伙食，想问问各位登山前辈有没有好处理又有营养
的经验分享，感谢了！
P.S.目前2天1夜晚餐想先简单的煮面加蔬菜，另外配即食鸡胸肉，早餐水煮蛋+吐司+小黄
瓜片，都算好处理，可能会带颗苹果补充。(本来想方便面结束每回合，但上过课有说缺乏
营养对爬山的恢复跟状态有关...)

可以看漫画，山与食欲与我XDD

无期限吃方便面

如果是便利商店的即食鸡胸肉，要留意微波食品是不是隔水加热也能符合食用要求。

给箭头，爬文或是google应该就有很多人的分享了

煮饭炒菜，红绿灯咖哩、白酱、味增山下怎么吃山上怎么吃，缺不缺水决定菜单

楼上如果你们有人吃素都煮什么？ 先不要营养口粮

冲泡饭+调理包也是简单一餐

我们解决有问题的人没有啦，就让吃素的当大厨开菜单就解决了基本上素料有满多很适合上山的干料豆制品，豆皮豆轮，或是素肉燥蔬菜类都没差，把肉食换掉就很OK，调味料不放鲣鱼粉平常上山每餐肉食也就一份，要换掉太容易了

鸡胸肉不会坏吗？

楼上 可以先冷冻，上山前放进保冰袋，只隔一天还满ok的喔

少人简单就自理 煮面 泡饭+各式口味调理包...多人要复杂弄个十道菜也可以，重点是有大家愿意揹，也有人愿意煮。

没事不要带鸡蛋...

首先，你要先确定自己在山上可以吃的下什么东西

冷冻炒饭

为啥不要带鸡蛋 每次都带欸

重量问题

弄破就悲剧XDD

两天一夜热量够就好了，不用在意全部营养素都要有卤味也很方便

登山露营店有卖专放蛋的蛋盒阿

我也是鸡蛋带上去才发现是坏的…