大家好，四个不务正业的物理治疗师又来了～
这次和大家分享登山装备的第一篇文-登山杖！
https://i.imgur.com/gM1AY79.jpg
以下为本篇重点整理，
（偷偷说本周日会有第三篇登山鞋文章）
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欢迎有兴趣的人可以追踪我们，希望能帮助更多的人～
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- 登山杖的好处包含：上坡时协助身体推进、下坡时减少对下肢关节的冲击力、协助身体
平衡、提升步伐稳定性、维持良好的姿势、协助背部肌群与臀肌、维持较佳的身体姿势。
- 登山杖长度调整：握著登山杖手肘呈现约90度弯曲。上坡路段可将登山杖调短约5–10
公分，下坡路段则可视地势将登山杖调长约5–10公分。
- 使用登山杖时，应随着步伐的节律，不同手不同脚，建议练习登山杖的正确使用方式，
才不会因为使用错误而增加上肢的负担
- 登山杖腕带穿法口诀：穿、压、握
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