大家好，我们是四个不务正业的物理治疗师
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推推 感觉很有趣

先推，再详阅内容！

想知道竖脊肌群的训练方式除了硬举跟罗马椅还有推荐的吗？

先推，回家看看

推

想问三楼 为什么会想针对竖脊肌群训练～是因为觉得自己登山时姿势不良吗？

不是欸 因为我用的是没有背负系统的背包，所以核心肌群相对吃重，故有此问

竖脊肌群的话，也可以做超人式。

情报是这样？ 我还以为直接会有文章

文章内容有点长～但点连结可以直接到文章喔！

推

如果能直接贴过来比较符合看版分享常态

好！谢谢大家提醒，下次会多注意！