[问题] 初心者的高山行前训练 zxc089342361 PTT批踢踢实业坊

楼主: zxc089342361 (茱莉亚红酒炖牛肉) 2020-08-19 17:37:26

被别人登山的图片打动，罗列了些较适合上班族的行前训练，不知道有没有遗漏哪些可加
强的地方，再请版上各位前辈多多指教了，谢谢!
＊增加肺活量：平日跑步/游泳/球类运动，假日登丘陵
＊增加肌耐力：仰卧起坐、伏地挺身
＊增加柔软度：拉筋操
＊检核：挑战雪山主东峰、松萝湖、太加纵走

作者: ismeisme (me) 2020-08-19 17:50:00

乍看之下真以为你是写癌末期者....一定要用这种措辞吗?

作者: hivabe (yaguchi) 2020-08-19 17:55:00

到底是在问问题还是在抽奖

作者: chriswolf (阿平) 2020-08-19 18:20:00

假提问真广告？

作者: jessica35354 ( 　) 2020-08-19 18:21:00

？？？

作者: ercvad (闻人聿) 2020-08-19 18:38:00

可以先从登山装备开始XD

作者: Zydel (独守旧时光) 2020-08-19 18:42:00

应该要加入腿部肌力的训练

作者: xkiller1900 (cerberus) 2020-08-19 19:18:00

直接去爬山，任何运动的训练都是从简单到难攀岩最好的训练是攀岩，爬山最好的训练是爬山首先，从出门开始

作者: fluterway (俘虏威n) 2020-08-19 19:42:00

switch健身环的深蹲对我有显著的帮助

作者: tingiy (2375) 2020-08-19 20:24:00

癌症？

作者: astonic (蟑螂) 2020-08-19 21:23:00

作者: FunnyScorpio (岁月静好) 2020-08-20 08:12:00

广告癌？

作者: kenlssh (徐小基) 2020-08-20 12:49:00

不然石门山爬一爬就好... 好歹也是百岳

作者: danielatlan (e123456e2002) 2020-08-21 15:44:00

广告？？？

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