日期：０６／１７（三） 天气：晴又晒到嫑嫑的
阳明山大纵走东段
07：17 风柜嘴 （拓印字：北）
07：53 顶 山 （H 768M） （拓印字：阳）
08：40 石梯岭 （H 863M） （拓印字：明）
09：10 金包里城门
09：18 擎天岗 （等朋友洗手间、09：27出发）
09：42 鸡心仑 （H 763M） （拓印字：山）
09：54 冷水坑 （小休16分、10：10出发）
11：15 七星山东峰 （H1107M） （拓印字：东）
11：26 七星山主峰 （H1120M） （拓印字：西、朋友落队、等他到12：00出发）
12：36 小油坑贩卖部
阳明山大纵走西段
13：18 小油坑出发 （朋友挂点撤退、开始自行独走）
14：00 大屯登山口
14：50 大屯山助航站（H1076M） （拓印字：大）
15：29 大屯山南峰 （H 959M） （拓印字：纵）
16：24 大屯山西峰 （H 985M） （拓印字：走）
16：57 面天坪凉亭 （小休8分、17：05出发）
17：28 面天山 （H 977M） （拓印字：活）
17：41 向天山 （H 949M） （拓印字：动）
18：39 清天宫 （腿有点软、搭捷运去北车回台南）
总花费时间：１１时２８分（含休息１时５０分）
轨迹图：https://i.imgur.com/Lk3k0T2.jpg
其实小弟只是登山新手、超过10小时登山行程
只有玉山及合欢西北单攻和日本的富士山单攻
原本想说秋天要准备来爬奇莱北峰单攻
知道有阳明山大纵走、也顺便测试自己
看能不能十小时左右完成这一段的行程
没想到最后还花了将近１２小时才完成
看来体能及腿部肌耐力还是得继续加强
在东段的部分、因为朋友听到我要爬阳明山大纵走
没啥再爬山也没啥再运动、却硬是要跟着我爬爬看
结果这段就开启观光客模式、拍拍走走也还要等他
虽然我也扛着单眼拍拍走走、但因为朋友的关系
导致休息的时间过长、脚程的速度也须配合著他
不然我自己一个人应该可以１２点前到达小油坑
西段的部分、不知道是否等待朋友且也休息太久的关系
才刚从小油坑走约两百公尺右脚大腿近膝盖内侧就抽筋
再加上过七星山凉亭后左大腿近膝盖内侧也有稍微抽筋
赶紧停下来并稍微缓和拉筋一下、没症状后就继续行走
到达百拉卡人车步道时后、发现入口处有封锁线围起来
我不想踢柏油所以就......(原本崩塌边坡已喷浆固定)
上了大屯山后稍微找了三角点、但芒草太高也懒得拨了
下大屯坪往南峰后两腿又开始抽痛、连小腿也来凑热闹
心想现在都进退不能、干脆就咬牙爬完
没想到南峰去西峰的路、短短六百公尺我花了快一小时
陡下其实还好、但就是那个土真的会滑到厌世怀疑人生
又没抓到拉绳向下技巧、腿滑了三次都差点跌个狗吃屎
到面天坪之后、一直看着往左的路觉得我就可以解脱了
水大约也只剩八百、两腿加上膝盖也感觉快要到达极限
但望着前面那两座山和自己想训练腿力、就咬牙扛上去
好险最后没摸黑下山（虽然也有带头灯备用就是了...）
这种天气差点发生水不够、到小油坑时水袋约剩一公升
只多买了一罐宝矿力、没想到在西峰下山途中就快喝完
后来爬面天山及向天山剩五百左右都很克制水分的补充
深怕下山途中没水就囧了、还好出登山口后还约剩三百
就大口喝到完...总摄水量还不到四千
此行原本就是要替单攻奇莱北来做脚力及体力上的训练
所以负重也没很轻、含相机加北上换洗衣物和粮食及水
大致上应该有8~10kg左右重量、但应该还在轻装范围内
东段个人就觉得很好走、根本就是网美路线等级的
只不过石板步道真的很难走、都宁愿去走旁边土路
竹篙山原本想说要去、但考虑到前面浪费太多时间
朋友腿力也好像有点爆了、所以放弃直接往擎天岗
西段真的就是比较原始、但纵走后段体力都耗大半
爬上爬下感觉很吃力、像我这肌耐力不足腿就爆了
（其实我在上大屯山时候体力就有点掉漆了!!Orz）
只是夏天爬真的晒、我都包紧紧但背部斜方肌还是晒伤
而且还晒成比基尼内裤形状、我都搞不懂到底怎晒到的
但整体来说算是很好的经验、这个训练我觉得值回票价
不过月底还要跟其他朋友再来一次、我算是斗Ｍ吗？XD
想请问各位前辈们、除Hikingbook之外
还有什么比较好用也推荐GPX的APP呢？