无音乐图文~ https://dancinglamb777.blogspot.com/2020/06/Taipeihikingnorth.html
前阵子才看到强者一口气完成关渡~剑潭
请收下我的膝盖
那也跟大家分享肉脚如我是如何把路线切成一小段一小段
平民也是能爬山的!!!
台北大纵走活动已有两、三年余，
政府很用心的将台北市各个步道串联在一起
无论是网络资料提供、路上的地图及指标都很清楚
很适合作为台北人周末不知道要干嘛的运动指引！
折页下载(官方网站连结)：
http://gisweb.taipei.gov.tw/release/picture/5-3/map.png
我很爱这张地图，对台北市四周的环山有更多认识了
网络上可以直接下载，也可以到大地工程处索取、或是寄信索取
我也有玩健行笔记APP的抓宝活动
各种资源都有了，出发前就可以对今天要走的路线了若指掌
官方规划将台北大纵走路线分为七段
其中北纵走是捷运关渡站至大湖公园站，共分为四段再加一个剑潭支线
我稍微更改了一下各段的起迄点
走的路线一模一样，主要是追求各段起讫点的公共汽车方便度
以及省去阳明山东西大纵走最为人诟病的风柜口交通不便的问题
这篇“北纵走”纪录捷运关渡站到擎天岗
简单整理交通方式、拓印柱、及简单的游记心得
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1. 关渡站~清天宫
※ 交通
(起) 关渡站：捷运关渡站
(迄) 清天宫：小6公共汽车，可至捷运北投站
※ 拓印柱：贵子坑“北”字
这段路线被我停在清天宫，变得又短又轻松，真的是散散步而已
官方设计的第一段路线是结束在二子坪
但如不玩健行笔记抓宝APP，根本不需要走到二子坪，也能走完指定路线找完拓印柱
总之，我决定从清天宫下山(比二子坪的交通方便)
二子坪那边的宝物变成番外篇
纵走路线上有不少这样的大地图，清楚、详细、易读
关渡站 → 经北艺大 → 接着走进第一条亲山步道：忠义山亲山步道
这条步道几乎全程都在林荫之间
说好听点是不晒，说难听点是没景可看
前几天有下雨，地上满泥泞的，不太好走
忠义山步道结束后，会走一段小坪顶路
这是我最不喜欢的部分
我们走在车水马龙的狭小道路旁，路上的车好多，我觉得自己快被撞死了
连滚带爬进到下一段“下菁礐步道”时，真觉得松一口气
我原以为今天会走到贵子坑步道、看看不动瀑布
没想到跟着路线走的话，我们只是在贵子坑步道的终点跟拓印柱合照而已
下菁礐步道出口于一段产业道路
这里好走多了，可以踏在大台北天际线上轻松散步
从关渡站开始，结束于清天宫，我们约花了两个半小时
全程没什么太大的高度变化，距离又不长，堪称整趟纵走最轻松的路线
缺点是这段路没什么大景可看，有种在菜园里散步的感觉
2. 清天宫~竹子湖
※ 交通
(起) 清天宫：小6公共汽车，捷运北投站出发
(迄) 竹子湖(风架口站)：小8、假日128公共汽车，至捷运石牌站；
小9、129公共汽车至捷运北投、新北投站
※ 拓印柱：大屯西峰“走”字、大屯南峰“纵”字、大屯主峰“大”字
大屯山这段是所有路线中最难爬的
尤其是西峰、南峰这边，几乎整个上下山都是拉着绳子在大石头上攀爬
终于不只是单纯的爬楼梯大赛
但也让我发誓再也不要爬什么大屯西峰南峰，去主峰吹吹风就好了= =
大屯连峰步道包含了西峰、南峰、主峰
步道两端是清天宫和鞍部停车场
我两个方向都爬过，私以为从清天宫上比较好
虽然一开始就是地狱阶梯，但可以先爬困难的西峰和南峰，有倒吃甘蔗的感觉
官方路线的设计把清天宫至面天坪、和大屯连峰步道切开成两个路线
但我觉得连在一起爬比较爽快，才能计时自己完成大屯连峰步道要多久
小6公共汽车可直接抵达清天宫登山口
然后是大约45分钟的爬楼梯大赛
不过，相较于接下来的大屯西峰步道，我宁可继续爬楼梯
经过面天坪后，阶梯消失了，取而代之的是原始的树根地
没多久就开始了拉绳子的陡上地狱
今天虽然天气很好，但前几天都有下雨，地上非常湿滑，让已经不轻松的路线更累了
面天坪→大屯西峰，这段半小时的路会让人怀疑人生
好在峰顶景色不错，虽然起了云雾还是让能见度下降了，若隐若现的台北市也满美的
西峰峰顶是一堆大石头，不要错过躲在角落的拓印柱
毕竟要再上来一次需要一点决心
西峰之后也是一路拉绳子陡下，路上碰到不少爬得头晕目眩的人
撑过西峰，要不要继续挑战南峰是可以考虑一下的
这点大屯山真的是很贴心，各处都有退场机制
西峰→南峰我们大约花了四十分钟，应该是整趟最痛苦的四十分钟
南峰峰顶视野也不错！
一边是刚刚把自己整得很惨的西峰，一边是下一个目标大屯主峰
南峰之后的路就正常多了，视野开阔、但曝晒也变多了
走到这里，已经可以看到山形美丽的七星山
今天一路上非常非常多蝴蝶，说是蝴蝶步道也不为过
我知道不要被美丽的蝴蝶骗了，有蝴蝶的地方表示也有毛毛虫！！！
但今天左看右看还真的没看到什么毛毛虫，只有多采多姿的蝴蝶在花丛间漫舞
被蝴蝶们挡住去路真是非常浪漫呢
大屯主峰的峰顶景色是三者之中最好的
山脚下排排站的是面天山、西峰和南峰，镇守着台北盆地
这里是欣赏夕阳很好的地方，可惜我嚷嚷了半天还没在下班后冲过大屯山
另一头是七星山、及两山系之间的竹子湖，是此趟路线的终点
我们顺着大屯主峰步道下山，下到膝盖开始痛的时候终于回到了鞍部
共4.5小时完成了大屯连峰步道，和官方预计的时间一模一样
但下到鞍部还没结束，我们要结束在竹子湖
路上都有非常清楚的台北大纵走指标
通往竹子湖的步道是一路下楼梯，下到两腿发抖
不过这条林荫大道还满美的，走一走老公突然说怎么好像在丛林探险
这段清天宫→大屯山→竹子湖应该是大纵走路线中最困难的
且今天地比较湿滑，步步为营，又增加了一些难度
从清天宫算起，我们总共花了将近五小时才抵达竹子湖
我的肌力超弱，在大石头拉绳子爬上爬下的那边爬非常非常慢
几乎是爬一步喘30秒的节奏，也体会到什么时筋疲力尽
3. 竹子湖~擎天岗
※ 交通
(起) 竹子湖(风架口站)：小8、假日128公共汽车，至捷运石牌站；
小9、129公共汽车至捷运北投、新北投站
(迄) 擎天岗：小15公共汽车，可至捷运剑潭站
※ 拓印柱：七星主峰“西”字、七星东峰“东”字
官方对这段路线建议的起讫点是小油坑和风柜口
但抵达小油坑需要至阳明山公园总站转108游园空车，
风柜口的巴士更是少得要命、时间难配合
我把路线调整成竹子湖到擎天岗，
两边都有直达红线捷运站的公共汽车，交通上方便许多
若从竹子湖插入台北大纵走路线，可以搭到“风架口”站
往顶湖走，马上就踏上大纵走路线，欣赏围绕身旁的海芋海了
顶湖的海芋田，有了背景里冒烟的小油坑而更为特别
除了海芋，现在也恰巧是绣球花季
漫步在花田间的步道上，非常惬意，是纵走路线中休息的段落
小油坑游客中心有吃有喝，很适合作为东西大纵走的休息站
七星山有三处登山口：小油坑、冷水坑、苗圃
我走完三条的评价是冷水坑第一、小油坑第二、苗圃好累
小油坑上的优点是坡度较缓，应该是三条中最不累的
但得忍受刺鼻的臭味，在喘喘的时候也很难深呼吸
七星山顶视野很好，但人也很多、好像菜市场
主峰和东峰顶都有拓印柱，记得合照
相较于主峰，东峰是我比较喜欢的，视野更好、人却比较少
从东峰下冷水坑，路上的人比小油坑少很多
配上宁静优美的山林风景，从这里登七星山真的是比较好的选择
山脚下的梦幻湖清楚可见
冷水坑附近有公共泡脚池，走累了可以去泡一泡、舒缓酸痛的脚
我没有泡脚，倒是在泡脚池旁扭到脚，觉得很白痴@@
冷水坑的景点主要是牛奶湖和生态池，但赶大纵走路线的话都不会经过那些地方
冷水坑→擎天岗，中间以冷擎步道连接
从步道上的鸡心仑平台眺望七星山，好像真的能数出山头的七个凸点
是我很喜欢的七星山的view
经过平缓的冷擎步道，即可到达偌大的绿色草原！
我的北纵走规划就停在擎天岗
下一段从擎天岗开始走，一路走到内湖去！
番外篇：二子坪~面天坪 (抓宝限定)
单看台北大纵走路线，和12支拓印柱合照，并不需要走到二子坪
但要玩健行笔记APP的话，在二子坪