楼主:
SYH 2020-05-14 01:25:10给只有周末方便出队的山友参考
O圣沿路有水源补给以及山屋做为紧急避难用
在高山一日纵走系列中，算是水源补给比较方便的路线
安全永远大于速度，请衡量自己的体能与经验审慎评估
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人员(共5人)：
经验：个人去年5月曾走过一次一日o圣不含雪主、一次o圣，对于断崖地形与路线熟悉
体能：个人近一年平均月跑量20-40km、月爬升量1000m上下。一个月前右膝外侧韧带撕裂
伤修养约10天后又逐渐复跑。出发前一周阳明大纵走十连峰约5小时内
攀岩：个人攀岩经验超过10年，队员中有两位近一年才开始攀岩，基本上都可以顺利下攀
两处断崖。
雪北前分为3(前)+2(后)两组行进，雪北后3人组再拆队，1人转进由凯兰特昆山南鞍岔路
下黑森林(11小时到达雪山登山口)，另2人继续往雪主。
补给与水：
-水
作者:
blackbrid (blackbrid)
2020-05-14 08:17:00最近膝盖不太好，不要让我一直跪 Orz....
作者:
YARURU (...)
2020-05-14 08:53:00吗强者推上面‘吗‘是赘字
作者:
elvis533 (变成御姐控了 囧)
2020-05-14 09:22:00大纵走5小时内......这是野跑吗，好神
作者:
dynamo (sheba)
2020-05-14 10:58:00品田到素密达只花了1：10 真神
作者:
DaShu87 (大树杏仁)
2020-05-14 11:05:00推
作者:
alfahsu (Alfa)
2020-05-14 11:23:00大纵走9跪大纵走5
作者:
chart (まどか ＮＯ.１ ＼(^O^))
2020-05-14 11:44:00看到都觉得我膝盖好痛！（爬山膝盖负荷重跪着负荷更重啊）
作者: baker31 (xl) 2020-05-14 12:22:00
“ㄎㄅ三刷是什么概念，圣棱线当象山捏？”XDD
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2020-05-14 13:08:00猛猛请问燕麦棒是哪一款?
作者:
sulabird (态度决定高度)
2020-05-14 13:10:00朝圣
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2020-05-14 13:11:00七卡下大水池不到20分，膝盖不会痛吗?Q_Q
作者:
iio ( )
2020-05-14 13:23:00好快阿 差不多是国手等级了
作者: sxcv 2020-05-14 13:39:00
跪了...
作者: jxigjll (jxigjll) 2020-05-14 13:45:00
有看有推
作者:
doi (pl)
2020-05-14 14:39:00跪
作者:
Zrst (阿)
2020-05-14 15:13:00这什么鬼神速度！
作者: jimiras (Topology) 2020-05-14 16:01:00
Coca表示：
作者: kaihuang (kai) 2020-05-14 18:52:00
太强了，真的是佩服大神
作者: joyce31022 2020-05-14 21:57:00
我也跪了
作者: adata5678 (xd) 2020-05-14 21:59:00
真的跪了…
作者:
fenda (想回家)
2020-05-15 00:12:00超强
作者:
sickiam (冷静与热情之间)
2020-05-15 00:46:00这是跑山 不是登山 吓坏
作者:
browine (P.H.)
2020-05-15 09:26:00训练课表+1
作者: kaim (低调！) 2020-05-15 10:50:00
想知道快速下坡正确观念，谢谢
作者: ryan60115 (Ry) 2020-05-15 14:31:00
求训练课表
作者: adata5678 (xd) 2020-05-15 17:33:00
也想看看训练课表
作者:
batike (BlueRed)
2020-05-15 21:28:00推 求分享高手的下坡心得
作者:
okayllo (~~~)
2020-05-15 21:50:00你是鬼吧
一日中央尖已经不稀奇现在高手都是挑战一日南二段，一日马博拉斯横断
作者:
tbscsh (小蜗牛)
2020-05-15 23:05:00一日系列正夯
作者:
browner (布朗尼)
2020-05-16 00:01:00这哪是一日O圣 想骗 根本就半日而已
作者: daliares (da) 2020-05-16 05:26:00
朝圣
作者:
shoeii (shoeii)
2020-05-16 07:14:00太强
作者: soccerss2008 (soccerss2008) 2020-05-16 13:28:00
希望能分享膝盖如何恢复的
作者:
mi2ery (咕~)
2020-05-16 14:33:00半日而已 我膝盖跪的得好痛
人生来就不平等.....唉.....我的话N日都爬不完
作者:
JTR626 (努力的活着)
2020-05-16 19:21:00原来大大有帐号 朝圣推
作者:
wenxi (meow)
2020-05-17 01:21:00棒棒
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2020-05-18 11:45:00我看了什么...