各位大大们好
小弟新手完全没爬过高山
月底有朋友邀请爬山行程
约晚上12点左右起登
路程
环山部落-志佳阳-雪山-雪山东-武陵农场
平常有在跑步
程度大约双溪樱花马4小时内跑完
请问月底前还需加强那些训练
才不会成同伴的拖油瓶><
鞋子穿虎走之类的可以吗？
还是需要买迪卡侬的登山鞋呢？
再有劳大大们指导

1.爬超过3000高山和跑步完全不同，体能不能直接比较2.你应该多问找你的朋友

加强背十公斤一天能走超过十公里的训练 不然走象山到中华科大再走回象山吧(被拖走)负重练习是真的需要啦 估计你肺活量体能都没问题 但会差在脚步技巧 问你朋友应该会比较清楚你的状况喔

要注意是否会有高山症反应

全马4小时内的，比打篮球的好太多了，注意高山症的反应，这跟体能没有绝对的关联。

你们有落单可能吗？

感谢大家的建议、带头友人单攻四秀约13小时内程度、会带同行者一起走、此团约四人高山症会提前吃药预防的

比较好奇你们预计走多久

没走过，不过推双膝硬化马四小内，猛猛的

现在才月初，去合欢山走走吧

樱花马近年满热的，四小时猛

大哥说希望能雪山看日出

日出抓6点的话 后面不休大概10-11小时吧

前一两周先去合欢群高度适应～

有买登山鞋的话记得上班先穿几天适应

樱花马4小时完赛真厉害...。

体力没什么问题 enjoy it

要有撤退的备案

这路线没啥撤退的选择，只剩下时机点的（大）问题 Orz坦白说新手第一个就要拼志佳阳... 我是觉得各种抖/陡

他们有四秀单攻经验，但你没有，这就是风险，无关体力以及单攻四秀比志佳阳上雪主容易许多

何不武陵雪主东先测试一下就好呢

先在山下试试丹木斯有没有副作用 或是能不能忍受应该就负重走一下郊山 先对负重走山路有点心理准备跟认知另外推 志+羊上雪主 猛猛的

https://i.imgur.com/tCNlD0M.jpg平常不能出远门、大概只能做这程度练习、再次感谢大家、我会再好好考虑

纯推樱花马4小时内很猛

一直想挑战的路线... 好想跟XD

樱花马可以sub4，代表平常体能训练都有在做，很强了

体能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好伤，建议还是买双登山鞋好

我从来都没有体力问题,反正登不上去就撤XD