[问题] 吃B群对于登山有帮助吗？ wenscooper PTT批踢踢实业坊

楼主: wenscooper (99最强) 2018-04-14 08:59:24

想请问各位前辈，如果说对于爬长时间的百岳高山
(两、三天或是三、四天的行程)
毕竟有时候在山上对饮食毕竟没有像平地一样什么都吃得到
为避免疲累吃B群是否有效呢？还是有其他不错的提神方法？感谢

作者: asuslover (大头) 2018-04-14 10:02:00

登山因为比较容易营养不均衡，小弟都会早上吃综合的

作者: backpackertw (初行背包客) 2018-04-14 11:00:00

水喝多一点，肉吃多一点

作者: u268 (Yala) 2018-04-14 11:38:00

B群主要是帮助身体将摄取的营养素转化为身体所需的能量，累时还是要适时吃点食物

作者: girafa (想去马德里的长颈鹿) 2018-04-14 13:31:00

看长辈爬山吃好关键顾膝盖的，觉得护膝比较有用XDD

作者: cruby841031 (ruby) 2018-04-14 14:44:00

我认为吃饱睡好比较重要@@

作者: o030291469 2018-04-14 17:55:00

吃饱睡好跟补充营养不冲突

作者: Barbarian123 (空白) 2018-04-14 17:59:00

吃止痛药最好

作者: nodavirius (大魔道师) 2018-04-15 11:23:00

ｃ才是关键毕竟高强度运动容易产生自由基

作者: octopuso1c (坚持下去) 2018-04-15 17:05:00

有效，看到尿变黄色会被吓一跳，精神就来了！

作者: JACK3042818 (柠檬红茶) 2018-04-16 07:30:00

哈哈推楼上被吓一跳精神就来了XD

作者: Beijingman ( ) 2018-04-21 08:08:00

应该是看到红色的尿才会被吓一跳，精神就来了

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