楼主:
vaico 2018-01-10 19:43:19请教各位山友
例如：鸢嘴山
上去没问题，
下山完全吓惨（我就是造成堵山的人啊）
只要是瘦棱路线的 我都有障碍....
同队的人也教到没办法再教了
我走到全身冷汗直流
好险硬著头皮走完
那种时刻所有在凡间的执念都抛在云霄外
有了这种经验后
觉得臂力很重要
很多拉绳的峭壁还是需要臂力支撑
大家都怎么练臂力的呢？
我不是惧高症
应该是平衡不好？
只要没有很明确的踏点
我都会怕怕的....
该怎么克服才好？
作者:
nerdz (每周都有期考...)
2018-01-10 19:53:00练攀岩 抱石
作者:
kaktus (Ludens)
2018-01-10 19:56:00拉绳反而需要把重量放在脚上 手臂要打直身体不需要贴著岩壁 你去找Jain Kim的攀岩影片看他动作
很多时候只是重心稍微转移，并不是要用力抓绳抓抓草....之类。多走多练习，不求快只求稳。
作者:
frice (Frice)
2018-01-10 21:27:00练核心
作者: naunaungan 2018-01-10 21:38:00
玩走绳，不只是平衡感，也会练到一些少用的肌肉
作者:
doi (pl)
2018-01-11 01:03:00平衡不好，闭眼，练金鸡独立
为啥最不适合啊 刚看到标题直觉也是想到这样的训练XD
作者:
mfstm (peace & love)
2018-01-11 13:55:00重训，我最近很有感触。
楼主:
vaico 2018-01-11 14:01:00谢谢各位
作者: amhojx 2018-01-11 18:55:00
练攀岩，或TRX
我臂力超差但鸢嘴走得很轻松，真的只需要重心转移跟身体协调，还有害怕会让原本可以很稳的脚点不敢踩
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2018-01-15 11:15:00走这种重量还是放在脚 不是放在手 是你用错方式