想了一整个晚上，睡不着觉，就说出我的想法给大家笑笑
最近与朋友在讨论，单日行程或是郊山，负重训练这件事情
朋友觉得平常负重训练，登过夜行程负重的时候比较轻松
我的看法则是，以轻量化登山，不得已需要负重帮助队友负重则更可以承受。
因为目前对于负重训练好像没看到科学实证，而要证实效益也还有许多因素不明，例如
: 背多重才有效、训练一次要多久、训练间隔时间(山友平均一个礼拜一次的负重训练效
益)、负重对身体承受的负担…
假设每次和朋友一起登山他都进行20KG的负重训练，我背负10KG
每次他都气喘嘘嘘，但爬一百次之后，可能进步到20KG对他来讲就像10KG一样
(当然实际训练效益常常不是那么大)
我则没任何进步，但是我却舒服的背负了10KG 爬了一百次山
接着
一起爬过夜行程，同样背负14KG
则是训练过后的朋友绝对轻轻松松，换我稍感费力。
我想的点是
真的有必须用大量的负重训练来弥补那偶尔的重装行程吗?
这一百天的负重训练对身体造成的负荷是否远超过偶尔的重装行程。
当然以上观点完全没有验证，也只是空想~感谢指教。