※ 引述《hahamut (哈哈姆特)》之铭言：
: 各位前辈晚安：
: 小弟预划在周末走这段
: 参考北攀在健行笔记上的分享
: 我拟了下面的行程表
: 全程估 12 小时
: 紧急通联：
: 仅有手机
: 有载别人10.5小时 gpx 轨迹参考
: 体能状况：
: 近三个月内走过合欢西峰（10小时）、一日毕羊纵走（15小时）
: 但差别在这次是单独一个走
: 1. 时间规划上有没有什么不合理的地方 ？
: 2. 西段可能摸黑部分 ，过去仅走过大屯连峰（未上向天、面天），在向天-面天-清天宫
: 的路段是否明显 ？
: 3. 考量游客中心的补给 ，行动水仅带 2000 mL 是否足够 ？
: 会备头灯、电池、两截式雨衣
: 请不吝指教
: 谢谢
小弟前几天才刚挑战失败回来，
抛砖引玉，一些小心得分享一下，
参予人员一共七人，四男三女，脚程一般般，西进东出：
1. 路线熟悉度：
由于台风搅局，阳明山东西纵走是本团出发前三天才定案的行程，
准备不足，加上六位都不是台北人，唯一一位对该区不熟悉，
在许多路线上走了一些冤枉路。
好比下向天山，从哪个路口可以最近接到大屯西、大屯南；
下七星主，怎么走到小油坑...要作一下功课。
2. 食物与饮水：
尽管补给点很多，但“不要过度期待”。
假如是跟我们一样西进东出，从西端清天宫出发，
正常路线顺着走，迟至小油坑才会有食物饮水补给，
这段距离有12公里多。
资讯准备不足，逼迫我们一行人下向天、面天山后，
从二子坪偏离主路径，到二子坪服务站补给饮水食物。
无法顺走大屯西大屯南。
此外，服务站的饮水食物都贵贵Der(?)
600cc 25元，见仁见智。想省钱可以从平地揹上山；
饮水量，由于是中级山，湿、热、闷，水分流失超快，
建议至少准备2~3公升以上都不为过。
本团队败在这点，我们一直以为补给点“很多”，
跟大山比真的“多”，但别太高估。
当然，东进西出状况如何小弟就不清楚，还请版众大大们开示。
3.路线难易与否：
阳明山东西大纵走资料很多，但由于路线多元，
统计的器材不同有诸多误差。
以清天宫进风柜嘴出，这段路，中间点是小油坑，
总长约在24.6km 总爬升2000k 总下降 1851k 左右，
(精确数字跪求版众大大前辈们不吝指教)
还 蛮 硬 的
千万别拉婆妈妈新手朋友来挑战，找死。
也幸好撤退点多，是不担心出大事。
至于常在爬山的朋友们则是要分享一个小地方，
就是整段路(至少清天宫到冷水坑这段)
都是硬梆梆的“石板路”+柏油路，
走起来不算舒服。
即便登山杖+护膝，膝盖还是痛痛的，
被反震得很不舒服，要作些功课来克服。
这方面也要请版众大大前辈们开示惹。
4. 意志力：
上面提了身体生理层面，这边谈一下心理层面，
挑战失败的我们，山上无感，但回家统计后发现....
本团总时间花了11个半小时，但休息了3小时45分!!!!
三分之一的时间都在吃吃喝喝大休...(遮脸)
因为太多景点跟标志物、休息区、服务站、甚至正咩游客之类的，
东西大纵走一般会走10座山，等于会拍十次登顶照；
每个登山口再拍一下、服务区坐一下....
非台北人很容易进入观光客模式!!!!!!!
切记!!!切记!!!!
好啦 当然 爬山爬得像在拼纪录也是怪怪的，
尤其本团刚好遇到天气大好无敌展望，
只顾著爬山赶进度也太不合乎人情事理...(???????)
以上，懒人包给end的你：
1. 岔路多、路线要规划确定好。
2. 食物饮水要多带。
3. 体能要准备。
4. “阳明山东西大纵走”完成它!!!
别学我们变成阳明山大乱走，呜呜呜
(小白梗借我用一下XD)

推一个，原PO帅哥

谢谢楼主的经验分享 ，我其实是很想在这周走 ，因为目前天气预报都很好 ，我担心的是楼主提到第一点路线问题 ，这部分我会再多研究 ，必要的话会改期再爬 。

推原po帅哥，偷梗我原谅你

好实用的分享文，团队人ㄧ多的确容易耗时间

其实也只有冷水坑跟小油坑堪称补给点啊 其他都是凉亭或是人多的点而已 没有东西可买

擎天岗游客中心有小卖店~

七星山真的满常遇到正咩游客的

请问一下 巴拉卡人车分道开放了吗？它封好久了...

推原 po 帅哥

上山没地图好歹也准备个手机gps app都免费的啊

推XD

其实没去过的人走大纵走一定会变成观光行程阿 XDDD

我走完只记得最后脚好痛，公共汽车怎么还不来

巴卡拉还没开放 要踢马路喔

感谢楼上

阳明山东西段．　我觉得难度还好.

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数据供参水要多带点，我只带5公升，面天山就喝光了当天单眼喷出去未觉，感谢当天帮我收装备的朋友，让我折返时马上找到东西两段建议抓2比3，风柜嘴下小油坑14K约两小时6分，西段10K花了快3小时

我觉得楼上的水喝太多了，就算很热也不至于喝成那样

5hr是跑山 喝多应该算正常?

Hermerod你应该是跑山，爬山还是不同的…

跑山的话喝5L也一样过多了

\上升2000k/

东西是不是比西东硬啊!