Re: [问题] 高山症询问… ballII PTT批踢踢实业坊

楼主: ballII (无限期征才) 2016-05-19 23:59:22

※ 引述《JJLi ()》之铭言：
: 之前在推文中问，不过想想还是正式发篇文章问比较有礼貌。
: 我很喜欢大自然，但登上3000公尺的经验并不丰富…不超过十次吧…
: 但已经有两次在山上昏倒被人抬下山的纪录

作者: sbbkk (地瓜) 2016-05-20 00:02:00

那有鼻塞的不就...

楼主: ballII (无限期征才) 2016-05-20 00:11:00

鼻塞的没有“憋气、吐很慢”的倾向，不慢吐就无效

作者: Caliry (散漫的月亮) 2016-05-20 06:27:00

感谢分享～ :)

作者: kevinyin (kevin5566得第一) 2016-05-20 10:26:00

之前单攻同团的学妹疑似高山症解说员有用这套方法帮她改善症状

作者: gmoz ( This can't do that. ) 2016-05-20 13:06:00

我自从爬山差点重力休克过后来都改用腹式呼吸来爬山很有效不过肚子就是会看起来鼓鼓的XD腹式呼吸能让横膈膜上下移动肺部吸入的空气可以比较多

作者: tingiy (2375) 2016-05-20 16:23:00

跑步也用腹式呼吸呼吸很重要

作者: xhung (xhung) 2016-05-22 00:52:00

呼吸调整有帮助但效益因人而异高度适应与身体状况更重要曾在圆峰山屋半夜醒来发现自己有高山反应 (也delay太久XD)靠着呼吸调整约半小时状况改善 (从反胃恶心变成可进食XD)

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