我们是一群新手上班族想要爬大山，
希望有放假能多多练习，原本228连假已经预备好要单攻松萝湖
可惜周末天气不佳，加上路况泥泞，决定改期
想请问北部还有哪些路线适合一天单攻呢？
爬文有看到北插天山，但仔细查了一下觉得似乎难度颇高...
我们四个人都有基本的体力，能无痛完赛半马的程度
是否有推荐的路线呢？

阳明山大纵走

北插要申请，今天也来不及

三峡五寮尖

阳明山大纵走(台北)，象神仙纵走(苗栗)

帐棚带着 整队到台中 谷关七雄随挑随走

状况跟你们一样，可以加入吗？我都去谷关七雄练习，下雨机率比北部低。

阳明山纵走 负重走个几次

阳明山东西走完就ok了 基础百岳很够

观音山很方便阿 负重8字连走

石阶颇伤膝盖, 大屯西南比较符合一般状况

天上山系纵走，阶梯不多

笔架连峰从石碇西街走到新店碧潭这一条也可以

坪林桶后越岭

觉得五寮尖对体能要求其实不高，就是山脊路线有一点刺激。

五寮尖+1

五寮尖只是在练胆量吧= =

去合欢山啊！先习惯适应三千公尺以上的稀薄空气！

能无痛完成半马基本上体能已经够了，不需要加强体能

半马体能已够,该练的是爬长程的节奏还有负重

请问北插天山的小乌来线 周日转晴尝试适合吗？有看到可现场办入山证五寮尖看起来好可怕（抖）

负重爬阳明山大纵走 至少要一次走完东段or西段

基本上 3000m的山 跟 其他山走起来是截然不同合欢山北峰前1km 每走一百公尺就很喘要休息北部的山 没有如此能比拟的体验

戴着N95口罩爬郊山… 这样算吗…XD

3000其实也没多稀薄 喘是因为陡 心肺不好的人爬大屯

高度适应做好比较不会喘啊

鸢峰告示牌写 此地标高2,760 ，含氧量是平地70%所以推估3000以上可能6x% 差蛮多的呀

好奇无痛半马跑多久

印象中4000约1/3 8000约1/2含氧量

能无痛半马体能维持就好，练一下负重陡升吧

界寮纵走

五寮尖 x 3 趟吧

五寮尖..跟百岳差太多了

大家真厉害...我五寮尖爬一趟就挂了~_~"

苗栗加里山

周日走八唐，不怕操的可以一起走

桃源谷

阳明山东西纵走~

北插要提前办理，警局只是入山证，一样不行进去

北插除了入山还要办入园，没办法说走就走的

从天母走上去七星山山顶就够了，顺道赏花

罗马纵走