[问题] 大家夏季单日饮水量？ eomx PTT批踢踢实业坊

[问题] 大家夏季单日饮水量？

楼主: eomx (高国) 2014-07-14 18:53:11

我发现我单日约莫10～12小时的行程
大约要喝1.5～2公升的水
不过我私底下观察
有些人一天才喝一个600ml宝特瓶耶
而我是常常会有缺水问题
记得有一次从成功山屋走奇莱主北
带1.5公升宝特瓶
还没回到成功山屋水就被我喝光了
因为是轻装上去也没带炊具
所以一直撑到成功山屋
那时也懒得去烧水放凉了
就直接生饮山屋旁的溪水
有了这个前车之鉴
之后一天我行动水起码都背2公升
像我这样的情形饮水量会过大吗？
大家单日约莫10～12小时的行程大概都喝多少水呢？

作者: icandoit (向远方走去) 2014-07-14 19:21:00

每个人体型.耐力.过的地形.都不一样应该不能比吧只要水源充足或维持不要体力充沛中暑就好啦

作者: simonown (白羊与蛾) 2014-07-14 19:32:00

一天大约都1.5L加一瓶600ml运动饮料

作者: PsMonkey (痞子军团团长) 2014-07-14 19:38:00

从运动生理学的角度，只喝 600ml 实在不太健康正常状况下，我甚至会强迫队员在大休的时候至少喝一口水

作者: GRST0818 (闲闲的云) 2014-07-14 21:31:00

玉山单攻回来…14H 4000cc

作者: frice (Frice) 2014-07-14 22:09:00

缺水会很明显影响脑部运作真的不能喝太少

作者: shyily (SkyLine) 2014-07-14 22:19:00

至少3公升起跳吧

作者: MarcLin (soybean) 2014-07-14 22:23:00

喝太少也算是满危险的吧

作者: shyily (SkyLine) 2014-07-14 22:24:00

宁多背一点水，也不要半路找水喝…

作者: hsaboy (LAMIGO) 2014-07-14 22:28:00

3000cc+

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-07-14 22:47:00

水补充不足，细胞渗透压变化太大容易诱发脑水肿

作者: deerdriver (骑鹿人) 2014-07-14 23:00:00

3000+

作者: ROKEE ( Beanazai) 2014-07-14 23:02:00

3000+.....宁愿多背一点也不愿意口渴到

作者: Dasboy (fly away) 2014-07-14 23:35:00

3000up

作者: pzubfwss 2014-07-15 00:47:00

喝3000cc太扯若是行程中间三天缺水得背多少行进水...行进水1000就好之后营地再补有水源就大喝没水就省著用

作者: shyily (SkyLine) 2014-07-15 00:50:00

单日背3公斤应该还好吧？两天以上就去找水源来煮沸阿

作者: sigsig (我爱枫叶国..........) 2014-07-15 03:58:00

2升，有时候是2.5升，视路线看携带量........

作者: yehmd (牧叶德国队加油) 2014-07-15 07:43:00

冬天夏天差很多,夏天的话大概1600行进水...

作者: windyrunner (Dirge) 2014-07-15 10:45:00

单日行进间1.5L 到营地后再喝1.5L

作者: shirochan (小白) 2014-07-15 12:18:00

行进间喝太多是否造成流汗增加,对身体更不好?

作者: WenXD (XD) 2014-07-15 12:33:00

喝太多:流很多汗,纳离子流失快; 喝太少 - 脱水,疲倦最好是背吸管水袋,每次一小口慢慢喝喝的量看天气,2500m以上的高山,我都背0.6L*2,再外加一瓶备用如果是1000m左右的山(ex.桃源谷),0.6L四罐可能都还不够....

作者: nawussica (暴民好弱 ) 2014-07-15 12:56:00

低海拔的山根本烤箱

作者: jyhlih (空气猫) 2014-07-15 15:00:00

以前偷懒少喝水，自从结石痛一次后，再不渴也要多喝水..

作者: tw00176060 (Andy) 2014-07-15 15:38:00

通常海拔低的山，喝水量才是最凶的，远大于高山百岳

作者: shirochan (小白) 2014-07-15 17:31:00

这种大热天走郊山,排汗衫都湿到在滴水了

作者: mi2ery (咕~) 2014-07-15 20:18:00

上礼拜六去走里龙山竹坑 4000cc 回来还是中暑了

作者: browine (P.H.) 2014-07-15 21:00:00

百岳夏天的话行进间1L左右不过到营地后会畅饮郊山的话都是2~3L起跳，太热了

作者: hukumi (惯迟作答爱书来) 2014-07-16 21:45:00

我这天气2L是基本的...前提是五点以前结束

作者: anajal (秋意甚浓) 2014-07-16 23:03:00

桃源谷大溪线上山石观音线下山大热天约3000cc 热到炸

作者: sbbkk (地瓜) 2014-07-16 23:08:00

楼上如果走草岭线可能要6000了XD

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-07-17 13:27:00

长袖派汗衫袖口滴水之快，我还以为水壶漏水

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