我常有失眠困扰,所以我也一直在找可以帮助入睡的茶,
其实至今好像我还没有找到一个最有效的啦,不过我分享一下以下几种的睡前饮用感觉
最爱的洋甘菊,喝完会有舒缓的感觉,也有放松感,可是似乎还差了一点才可以睡着,
大概是我太难睡了吧....唉
有玫果类的花茶,很好但是完全没有睡意,也没有特别感觉
神奇女人茶,会被中药的苦味醒脑,完全不适用
肉桂柑橘花,我觉得冬天喝这个有一种温暖感,睡前效用我没有特别印象,
但是起床时还闻到床边的肉桂柑橘味让我早上一整个心情大好(所以对睡眠无效?)
目前我个人觉得真的最好用的是............................
薰衣草奶茶
对不起我不是来乱的,但可能是奶类有一点镇静的功用?
刚好搭配薰衣草,这样就同时舒缓心情后,觉得可以倒下休息一下,
只是缺点就是这样的茶热量一定是高了一点,
所以我都不敢常喝,
因而目前还在努力寻找有没其它的替代花茶.....