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[问题] 请问生理时钟如何调整，避免早醒

楼主: freezeshot (Danny0925)   2022-10-09 10:34:01
因为新工作不熟悉，导致我本周开始会晚上10点睡，凌晨3点起床，之后就再也睡不着，
请问如何调整成正常7点起床，否则会白天昏沉表现更差
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