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【讲座1】3/14(日)认识自己的体质
[简介]
体质一直是养生过程中较难被掌握的领域，我们如何知道自己的生活步调该调整了？端看
日常生活中对自己的身心状态是否有意识与方向的观察它，透过身体想要告诉我们的讯息
，来了解它，跟它对话，当我们善待它的时候，身体也会用我们知道的方式来回馈我们。
期待这个分享让我们更加认识身体想对我们说的话。
[讲座要点]
会由以下生活起居细节，观察了解自己，并且依循十二经络特性来评估调整体质：
☆生日
☆血型
☆经期状况
量的多寡、周期缩短或延长、是否疼痛等
☆睡眠品质
多梦、不易入睡、浅眠、服用药物
☆食欲
不易饥饿、容易饥饿、餐后嗜睡、餐后胀气、味觉改变
☆水分摄取
口渴喜喝冷/热饮、口渴但不想喝水、口不渴但有喝饮料习惯
☆排汗状况
静态时出汗、睡卧时出汗，醒来即止、运动汗少/无汗、流汗易出疹
☆排便状况
便祕、经常腹泻、腹痛而泻、大便粘、大便如羊屎
☆疲劳感
9-12点疲劳、13-15点疲劳、15-17点疲劳─17-19点疲劳、19-22点疲劳
【讲座2】4/25(日)认识自己的情绪体质
[简介]
认识自己一直都是每个人此生主要的人生方向，情绪也是比较容易被观察的状态，情绪本
是能量的流动方式，它可以成为认识自己的工具，激发潜能，也可以被它所伤，端看我们
如何善用每个人都具备的能量，成为了解自己的管道之一。
以先天体质属性的角度做为自我探索的延伸，无论是否有看过《情绪食疗》，都很欢迎参
与。
[讲座要点]
二十四节气对情绪的影响
介绍先天情绪六种特质
掌握自己的个性强项
【分享人】谢无愁
◇《情绪食疗》作者
◇成都中医药大学中医专业
◇曾任信义、大安社区大学中医食疗讲师
【日期时间】
2021/3/14(日)14:00-17:00 认识自己的体质
2021/4/25(日)14:00-17:00 认识自己的情绪体质
【地点】台中市川堂书店
【地址】台中市北屯区松竹五路二段87号
【费用】1080元/人，两场合报价1880元
【转帐帐号】
700(邮局代号)
0081331 0152929
户名 林淑惠
【主办单位】契手作-皂.香氛.芳疗、沃土瑜伽
【协办单位】川堂书店
【联络方式】
汇款后通知或询问课程，请私讯“契手作-皂.香氛.芳疗”粉丝页
https://www.facebook.com/GiNaturalSoap/
或者电话联络 0927998029 林小姐
【活动防疫说明】
因应COVID-19防疫措施，参加本活动请配合实联制入场，以事先线上登记方式参加，请配
合详实填写入场者姓名、联络电话等资料。
参加者进场前请配合测量额温、手部酒精清洁等防疫措施，额温高于37.5度谢绝入场，入
场后请一律全程配戴口罩。大家一起认真防疫，感谢您的配合！
【退费说明】
1、课程开始7天前(含)取消报名，扣除行政费用后退费（行政费用300元，含转帐手续、
行政人力、预付场地与服务之摊提，转帐方式退费）
2、课程前4～6天(含)取消报名，可退费70％
3、课程前3天（含）取消报名，恕不退费
4、如无故未到，视同自动放弃报名资格，不另退费
5、如课程因故取消，主办方保有最晚于讲座前2日告知之权益，全额退费
＊请注意：请于填写报名表后三天内汇款！汇款后连络通知主办方，查核完成后才算完成
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【参考：书籍《情绪食疗》介绍】
调理体质，必须从调理情绪下手！
压抑的情绪，容易累积成疾
思维模式影响情绪模式，情绪会反映在身体健康上
透过食疗，打破致病情绪的恶性循环
养生讲师谢无愁整理这几年以中医角度观察情绪的心得，写成这本书。
希望这本书能成为每个人心中的小闹钟，
让你认识自己仍然是有底气、有力量的，
明白这个力量操之在己，无论在体质也好，还是情绪调理皆然。
读册网页：https://www.taaze.tw/products/11100888931.html