[问题] 女孩扰人的便秘问题 yebeyo PTT批踢踢实业坊

[问题] 女孩扰人的便秘问题

楼主: yebeyo (小白菜) 2018-08-23 11:50:33

小妹是朝九晚五上班族
不知道是天生不良还是后天失调
总是无法天天排便@@
不然就是终于有便意，结果超痛苦@@
我喝水正常2000一定有
虽然三餐外食，但都有绿色青菜
水果也有吃
一周游泳两次
但是
还是一肚子大便QQ
我不想吃泻药、浣肠、软便剂等等西药
有没有女孩也这样吗？
想问问有没有推荐益生菌或保健品
希望可以彻底调体质而不是一时的@@
求解@@
谢谢板上大大了

作者: l8PeakNeymar (十八尖山内马尔) 2018-08-23 11:53:00

运动？

作者: wang0920 (熊大爷) 2018-08-23 11:57:00

要每天运动，一天30分钟也行

作者: renblue (无所不聊) 2018-08-23 12:39:00

建议每天运动15分钟，有流汗即可，但饮水量要再增加喔！

作者: solidwks2007 (小建中) 2018-08-23 14:25:00

Re: [问题] 女孩扰人的便秘问题其实上焦中焦下焦出问题都会造成便秘，吃益生菌只能增加肠子蠕动力，可以一试

作者: yiloca (琴之森) 2018-08-25 19:13:00

可以自已做优格来吃

作者: jjjoooyyy (乔伊) 2018-08-26 16:33:00

多按摩肚子有差，可试试看

作者: kkbox666 (kkbox) 2018-08-29 21:08:00

有运动有差喔～可以促进代谢！

作者: bt9527 (9527) 2018-08-31 17:35:00

早餐吃完会有便意，可以把握这段时间

作者: darkspring (Spring) 2018-09-01 08:47:00

早上刚起床和早餐用完后，是最棒的黄金便便时间可这时也是很多上班族赶着上班，忍住便意的时间久了身体就被训练到这时不要便便，便意整个变迟钝了

作者: ptx003c (大叔) 2018-09-06 17:04:00

因为内括约肌是无法意志控制，所以早上喝杯水后可以刺激肠道蠕动，但如果习惯性忍住，就会变成习惯性便秘。

作者: grasstable (桌子) 2018-09-10 10:40:00

我自己吃益生菌有用，你可以买活沛多GL敏益活力菌，价位ok而且小屈就买的到囉~

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