妈妈一直有长期便秘的困扰
大概平均至少三四天才上一次大的
从四十几岁就开始用浣肠
到现在将近十年了
每天去她的厕所看到满满的浣肠垃圾都觉得很可怕
最近几年甚至服用泻药
也让她的心情因此受影响
常常心情不好
试过许多方法但都没有办法维持
想询问有什么样的饮食方式是比较好维持
原料比较好取得（例如便利超商都有卖的）
妈妈也不喜欢运动
平常都在做生意也忙着没有办法
也看过肠胃科医生
医生说照过大肠镜
这些都是正常现象
就不给她继续治疗了
请各位帮帮忙 谢谢

试试针灸加中药。

"至少"喝体重乘以30的水量 认真喝一个月后第二个月有明显改善