版友好～想问问大家家中长辈有没有胆固醇过高的状况？ 怎么改善呢？
因为我妈妈长期有胆固醇过高的状况
从前年开始胆固醇过高变严重之后
就都固定饭后跟妈妈一起去公园运动
吃的部分也是尽量少油 少糖 少高热量食物
去年跟今年检查是有慢慢降 但还是偏高
想知道除了改善日常生活作息之外
是否该吃一些保健食品帮助降胆固醇？
目前是有查到资料说可以吃大豆卵磷脂或姜黄素
想问有没有推荐吃哪一种，还有推荐的品牌？
谢谢大家！

枫之宝之前在加拿大念书的时候就听说过他们家他们家的保健食品都是最适合人体吸收的剂量我自己那时也都固定在家备有他们家的保健品

少吃内脏类～

多吃菜少吃肉

我有吃枫之宝的大豆卵磷脂 它成份还有红花籽油 两种都是清血管的 长期吃下来还不错

建议吃大豆卵磷脂 主要功用是清除血管内的油脂像我经常熬夜加班应酬吃消夜 自己也有胆固醇过高的问题不过后来女友拿了一瓶大豆软磷脂叫我吃吃一阵子发现状况有改善 当然还是要搭配运动拉哈哈~~

少吃虾等海鲜类，鱼皮 肥肉也少吃，多吃蔬果多运动

运动可降三酸甘油脂，但其实不太能降胆固醇