从年假那时候就变得很容易睡不着 原本从一个礼拜一两天 到现在一个礼拜三四天
感觉是开始上班以后情况变得比较严重
白天想打瞌睡 每天上班都想说很累 晚上要早点睡 但结果越晚精神越好
就算静下心躺在床上或是起来动一动也一样
我不太想看医生...很怕现在吃安眠药以后会开始依赖药物或是有副作用
但最近真的好累 脑子好胀 加上工作案子一直进来
想说如果不敢看西医 不知道看中医会不会好一点?
最近也有尝试去运动 但是运动完变得更亢奋囧 请问还有什么办法可以改善吗?

如果都没有办法改善的话 我觉得就看个医生吃个药 不想吃安眠药就吃中药阿 很多中药都有安神、补元气的功能

想推奇应丸 康是美就买得到了 还蛮方便的 当初是给小朋友吃不会半夜哭闹 比较好睡 大人也可以试试看多吃几颗就可以了

会不会是 中医讲的 阴虚 晚上睡不着 阳虚 白天想打瞌睡？

楼上说的奇应丸是王贞治有广告对吗? 看肠胃不好也可以吃还蛮让人心动的 会想要试试看 我压力大不会睡不着 但是好容易胀气跟胃食道逆流

睡前喝一杯热牛奶我觉得还蛮有帮助的 不要睡前运动 把时间提前一点也会比较好

安眠药有分很多种，而且通常医师不会随便开剂量重的

奇应丸可以试试看 它就是中药 所以不会有副作用 效果比较不会像安眠药一样又强又快 这是含在嘴舌下就可以了也不用吞 如果不想吃西药的话 感觉可以试试看