小弟还很年轻
今年才24岁
自己从中小学时就有便秘的问题
在3年前曾因身体不适送医
检查结果是肠子过长
造成乙状结肠打结
紧急开刀切除坏死的肠子
后来约两个月前又因肠沾黏住进医院
那段时间禁止饮食
只靠打营养针和促进肠胃儒动的药
还好问题有解决要不然真的要再开刀了吧
医生也有说我肠子的健康状况已不如其他正常的人了
自己现在还是有便秘的问题存在
不服用软便剂肠胃就不太会儒动也大不出便便
本身饮食状况还算正常
有时后会稍微吃多点
也天天喝不少水加吃不少蔬菜和水果
但自己也不算常运动
优酪乳也曾试过但效果有限之后就没在喝了
想请问一下有什么不靠软便剂可解决便秘的方法，总不能一辈子靠药物解决便秘吧
谢谢!!