从国中开始就有便秘的习惯,每次上厕所都要蹲很久才会有感觉
那时候觉得没什么,后来长大了之后,得了痔疮之后,才觉得这样不行
俗话说的好,少年得痔大不幸,现在开始对付便秘还不算迟!!
一开始我也是以每天运动为主,想说只要多运动,应该就会好一点了吧!
但是并没有= =,还是照样卡卡的
后来从食物入手,想说多吃点纤维质,应该就会有改善了吧!
结果还是一样令人失望,最后开始接触排宿便的商品
不管是之前的绿膳纤,还是现在的轻盈冻味窈
每一种我几乎都试过了,其中我将它们分为两种
1.拉肚子。这种得很明显就是会让你拉肚子,不管有没有东西要拉
他就是会让你拉肚子,EX绿膳纤,金善美..等等
2.上厕所。这种的就是会顺顺的，不会有肚子剧痛的感觉
会让你觉得，欸?我好像想要上厕所了。EX轻盈冻味窈(目前只吃到他是顺的)
我现在是每天都会吃轻盈冻味窈1-2条，搭配运动喝水，每天都排的很顺畅
如果你不想要太激烈的话，这种的应该很适合
若是想要立即见效，狂拉的那种，可以试试绿膳纤那种