长期有便秘问题，
看网络上有不少人吃绿膳纤会比较容易上厕所，
但真的有效果吗?
因为之前吃过别的可以通体舒畅的，
但我总觉得效果不是我想要的那样
不知道有没有跟我一样......
作者: dicky6980 (dickysun) 2014-12-01 12:00:00
多吃水果啊 纤维高的水果 比如像 柚子、火龙果 运动+喝水
楼上我就是连水果都无效了 吃过很多东西 优酪乳什么的重点是水果热量超高的....唉!
我跟你有同样的困扰，肠胃益生菌吃了一堆都没用...
作者:
piggywu (piggy)
2014-12-02 07:12:00早起时一杯咖啡
作者: zxele 2014-12-02 07:35:00
一天蔬菜+水果超过10样 且量够 + 2000CC水 这样很难便秘
可以考虑吃一些纤维素产品 没有广告的意思只是我觉得与其吃一堆水果干脆补充萃取好的精华 你吃一堆菜也没它一杯多
我有吃过 排便会顺畅 而且 不是那种硬硬的羊大便 如果吃太油 还会有比较深色的排便 感觉还有油 而且量很多所以我大餐的时候 都会餐前或是餐中吃
作者:
oadand (艾菲)
2014-12-03 12:57:00我也有便秘也想减肥＝＝ 可是 成分安全吗 有点惊惊 毕竟很多减肥食品 都有问题........
作者:
jihans (阿福)
2014-12-04 11:40:00绿膳纤里面成分有 舞茸是一种高蛋白、低脂肪、多营养，价值极高的药食两用珍贵菇类，能增强免疫力，及富含微量营养苦橙可提高新陈代谢，增加热量消耗，能调节食欲，促成脂肪分解等作用芦荟 还有儿茶素、苦橙 如过是因为长期便秘在中药里面芦荟在七种对健康有益草药中排行第一在中医上具有清热解毒的效果内服可以清肝热、消炎、还可以通便在人体内与肠道菌群作用产生芦荟大黄素会刺激大肠蠕动因因此有便秘的人可以多 吃芦荟或含有芦荟成份的保健食品台湾比较少厂商会加芦荟，因为芦荟的剂量要拿捏得宜，不然根本就申请不到健字号
作者:
onggeyo (奈德利)
2014-12-04 11:54:00楼上的大大!你太专业了吧........................
作者:
yansuan (孤星)
2014-12-04 11:59:00那我要去买来试试看 希望可以再瘦一些 生完以后 有点卡住