慢跑是一个非常好的运动，我一直都这么认为，
尤其是在傍晚，晚风吹过时，那感觉真的很棒，
但是在上星期!!!!!!!!
因为天色昏暗，跑到一半跌到坑里面，脚就扭伤了
悲剧就这么发生，原本以为冰敷再加上热敷，脚就会比较好，
但是依然无效，有时候还会隐隐作痛，请问我该怎么办!!!

对于关节扭伤，应该如何处理，可以使用PRICE的方式，这篇文章有提到一些方法，你可以参考看看http://ppt.cc/Yjhs

扭伤韧带会松弛，若有段时间了推荐葡萄糖注射增生疗法