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总统大选害6成美国人陷入焦虑　逾1/3吵架封锁家人朋友
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美国总统大选即将在11月5日登场，当地许多机构除了关注选民最终抉择外，也很想知道
、这场至今为止胜负仍难定的大选，是否对他们造成心理或生活影响。根据一家健康机构
最新调查，铺天盖地的选举报导与对未来、支持方落选的忧虑，让大量美国选民陷入焦虑
，特别是年轻一代更容易受影响。近六成年轻选民每天都在思考选举议题，更有一半美国
人坦言，这段时间、他们会刻意避开政治的聊天话题。
综合大众新闻网报导，这份8月制作的调查显示，年轻世代比其他年龄层，更容易因大选
受到影响，Z世代（1997-2012出生）高达64%、而千禧世代（1981-1998出生）则也有54%
比例。同时间另一家机构的调查也发现，近53%的当地受访者坦言，为了避免增加焦虑，
他们会刻意回避与选举相关的对话。
对于年轻世代选民而言，这场大选带来的焦虑，恐怕不是单纯回避就能解决。44%受访者
表示，他们过去数个月以来，曾与家人朋友之间，在有关政治或选举讨论上发生冲突；超
过三分之二（72%）的受访者坦言，社群和新闻报导大幅加剧他们的选举焦虑，还有34%的
人承认、因政治观点差别而在取消关注或封锁朋友家人。
专家提出几点建议，可以大幅降低因选举而起的焦虑，首先减少酒精与咖啡因摄取量，千
万不可因此而增加，才能有效平衡情绪；其次则做好社群、人际关系、工作空间的“边界
”，适当拒绝政治话题，以及在这个特定时间段过滤社群消息，避免让自己持续且大量刺
激，进而衍生疲倦或愤怒感。第三点则是，千万不要在社群参与政治讨论，专家表示，“
大多数人发布政治内容，并非想通过对话改变他人或自己的想法，所以你还是把精力、花
在其他事情上吧！”
5.附注、心得、想法︰
※ 40字心得、备注 ※
看起来
美国年轻人对政治的热度
其实不输台湾或其他国家
不过这些专家的建议也很好笑
少喝酒
少看社群
少看新闻报导
现在这个资讯爆炸的年代
这实在太难了
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