伏地挺身140下、蚌式呼吸20次
刚刚完成！
冲澡前报告。爱的各位，每个人体能不同、生活型态各有喜好，我不爱爬山、不喜欢户外
活动，怕晒黑不打球，（只爱逛名牌店），只好发展室内为主的瑜珈、和近期流行的芭蕾
瑜珈，（以前会做八肢，现在觉得太激烈，不敢做了）
今早8:20
和余晏电话广播节目连线后，换好衣服，在瑜珈垫上，开始蔻蔻式运动：
先做瑜珈拜日式暖身，
接下来50下伏地挺身；
再拜日休息式暖身，接着，30+20+20+20
计90次伏地挺身。
前趴休息、上犬式、蚌式呼吸20次；
下犬式。身体回正，做平衡，
然后，0905摊尸式！