有图有真相
http://i.imgur.com/IQxSHW0.jpg
这个动作叫做杠铃肩推
http://i.imgur.com/N2spQT6.jpg
不要看好像很轻松
标准直杠光空杠就20kg
深蹲可以用腿的力量，20kg对女性都不是什么问题。
高嘉瑜杠铃肩推推20kg可是只能靠上半身的力量啊。
她拜票时我有见过本人，小小一个，大概也不过40几公斤吧，肩推体重一半超强的。
我自己肩膀一直很弱，是个弱肩，最近针对弱点开始训练，再看看高嘉瑜，自己真弱。
现在只能推36kg而已，唉。
再看看架乃由罗练肩
http://i.imgur.com/fJ4RVpV.jpg
不加强自己是不行的啊
作者:
Gavatzky (My Prince)
2021-04-19 23:16:00我感觉台湾人健身都是为了拍照上传告诉大家我在健身
作者:
aaaba (小强)
2022-04-19 23:17:00表情
作者:
a2550099 (22K逆轰高灰)
2022-04-19 23:18:00也有可能是女用杠
台湾人的健身是风潮 叫他走路20分钟会死 爬三层楼也会死 骑脚踏车半小时会死 开车一小时说是很远的地方……
我肩推36kg，腰带护腕护肘通通戴上，七下而已 ..
我还听过 新庄棒球场到新庄捷运站 要接驳车 XDDD 干！台湾人懒到不行……
作者:
zxc54781 (我也是很无奈)
2022-04-19 23:22:00这只粉红色的应该是8公斤吧
作者: jimm900 (小胖) 2022-04-19 23:25:00
所以T大肩推1PR大概50公斤左右吧
作者:
windom (绝望的生鱼片..Orz)
2022-04-19 23:28:00阿牠是要加入民众党了没啦 不要留在DDp了丢人现眼
作者: jimm900 (小胖) 2022-04-19 23:31:00
我记得你卧推可以90kg吧，这样落差有点大
卧推100KG, 5下。所以我肩膀真的超弱今天健身房不放姆斯电影，纬来体育台，跟前几天相反，自由重量区塞满人..而且只有我一个人戴口罩练(汗)
作者: jimm900 (小胖) 2022-04-19 23:35:00
那不就看龙龙痛电中信
作者:
sakuraha (山积是人类的天性...)
2022-04-19 23:39:00我说不定会打输高+鱼XDDD
那只看起来比较细不像标准杠 在窝菌有看过但也是猛猛XD
原来如此，我这边都标准杠，误会高嘉瑜了。因为我肩膀太弱了，现在课表独立一天练肩。杠铃肩推，哑铃侧平举，杠片前举，有时间再加个斜方
作者:
CenaC (çŽ‹è‘›æ ¼åŠ æ²¹!!)
2022-04-19 23:44:00饼叔挺不挑的
作者:
lc85301 (pomelocandy)
2022-04-20 00:17:00拍照上传造成身体健康没什么不好
作者: WANGSH (Samurai) 2022-04-20 00:32:00
这只8公斤没错 我有买 给我老婆用
作者:
job5786 (用好事情做好心情)
2022-04-20 00:32:00那根明显是女用杠
作者:
botnet (天龙人)
2022-04-20 00:32:00杠铃肩推算进阶动作
作者:
serval623 (æ´›æ‰ç£¯å¼·å§¦äºº)
2022-04-20 00:42:00我肩膀受过伤不敢推自由的
作者:
ReeJan (长巷里的长影)
2022-04-20 00:44:00嘉瑜大概153-155之间吧，小小一只
作者:
m82 (消脂努力中)
2022-04-20 01:03:00欸他这根是粉红色贴皮，我猜是八公斤的初学者杠
作者:
TWTP2018 (台湾队加油！)
2022-04-20 01:20:00政黑点是甲鱼..误会了所以想像成更强大..甲鱼只是壳硬皮厚..这只太恶心