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Re: [新闻] 判若两人 美前国务卿蓬佩奥6个月甩肉40

楼主: coober   2022-01-08 00:16:50
其实只要健康的吃 加上运动
肥胖体型要瘦都很快
之前110公斤
开始跑健身房
两个月就瘦到88公斤 减了22公斤
后来88降到82公斤 花了一个月
再后来82降到78公斤 整整花了三个月
因为有重训
想把肌肉维持住
到后期想减少脂肪 不要掉肌肉
就会比较慢了
但前期超重体型的时候 其实要减都超快
每周都能看到成果
庞佩奥有说他除了运动
还有健康的饮食
其实就是在饮食上也有坚持住
作者: kuninaka   2022-01-08 00:17:00
图呢
作者: okgod (!)   2022-01-08 00:18:00
图
楼主: coober   2022-01-08 00:19:00
现在又胖到9X了 是该去运动一下了
作者: kuninaka   2022-01-08 00:20:00
其实吃控制住就好了 根本不用运动
作者: langeo (langeo)   2022-01-08 00:29:00
我也是从110瘦到75 瘦下来感觉真的差很多 光外表就回春戒掉垃圾食物就很难复胖
作者: rayven (掷筊才是真正云端运算)   2022-01-08 00:56:00
单纯减重的话控制饮食戒淀粉即可，运动是为了维持体力
作者: greedypeople (普通人)   2022-01-08 01:49:00
那是年轻吧 庞的年龄绝对没那么容易
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