※ 引述《lemon0970 (毒蛇)》之铭言：
: 馆长应该可以说是 总统级的网红了
以馆长来说，他最近有在全家便利商店上架一些健身补给品。
连新闻都有报导：
https://udn.com/news/story/7241/5012100
“馆粉”看过来！全家独家开卖馆长运动营养系列商品
我大概是PTT政黑板最爱宣扬柯文哲政绩的ID，这篇也要来替阿北推广政绩：
如果要买的话，建议搭配台北市长柯文哲的德政“UU付”，有优惠喔。
https://i.imgur.com/NpL4moe.jpg
全家满188“现折18元”，我今天就用了这个现折(不是买这个，午餐)。
https://i.imgur.com/SNmgcuL.jpg
像这样子可以随手补给其实蛮方便的。
肉碱(Carnitine)在有氧或运动之前吃，我自己的感觉是会比较容易流汗。
肌酸(Creatine)则是每天3g~5g吃成习惯了，有人说这个比喝乳清蛋白还有用(笑)
以Carnitine来说，
我自己目前吃的是在日本AMAZON买的这个，还有DHC的(DHC的不含BCAA，较便宜)
https://i.imgur.com/gmoxwmi.jpg
一天不到10元，但如果在iHerb买欧美健身补给品的品牌，会更便宜就是。
现在就是每天早上维他命B+鱼油，练前Carnitine，练后乳清配肌酸，睡前吞钙片。
如果有点倦就补一个Pre-workout，比方说C4的咖啡因有135mg，保证提神。
(不过直接买咖啡因锭剂更便宜就是，一颗220mg不到1元...)
虽然补品还有什么EAA、BCAA、HMB、C3PO、R2D2什么的，我还是简单一点就好。
今天深蹲破自己纪录，130kg*7蹲完再去斜蹲170kg*11，现在大腿充满了操完的感觉。
(斜蹲：hack squat)
干你娘习近平，飞不了日本见不到新人，去你妈的习包子习维尼垃圾王八蛋。
https://i.imgur.com/25JkXOw.jpg
不是新人的七泽米亚也有够正啦
https://i.imgur.com/P0jzeR0.jpg