Re: [讨论] 政黑在PTT是心情类看板吧?

楼主: kuninaka   2020-10-20 23:16:50
※ 引述《TheoEpstein (Cubs)》之铭言:
: ※ 引述《TheoEpstein (Cubs)》之铭言:
: : 但今晚一定会练!!!
: : → kuninaka: 我很懒 各重量都一组而已XD 10/19 20:55
: : → kuninaka: 40 80 120 160 200 240 280 这样推 XD 10/19 20:56
: : 你改好多次重量XD
: : 推 kuninaka: 因为我抓不准能推多重XD 10/19 22:03
: 抓不准能推多重也不会差到七倍吧XDDD
: 我自己这一期的课表是追求总量。不计热身组,抓到重量之后就以那为准来练。
感谢 T 董分享
我这周结束减脂期改为增肌期了
今天练背、二头肌、三角肌就使用金字塔训练法,大概分 5~10 组 从小推到大
https://i.imgur.com/iC0SYMS.jpg
另外是今天的训练总量
硬举:4900公斤
杠铃划船:2400公斤
CABLE下拉:2016公斤
单手分边划船:1355.6公斤
二头弯举:4900磅
哑铃三角肌:2500公斤
补政黑点
干 美国进步派和主流媒体全部都对杭特拜登事件禁声
有够不进步的
嘴念经,手摸乳
恶心!
https://youtu.be/K9_5XaLI6n0
作者: victoryman (圣立祐 彭马利哥)   2020-10-20 23:21:00
作者: aegis43210 (宇宙)   2020-10-20 23:21:00
进步派为了打败保守派也是够拼了雷根也讲过“笨蛋,问题在经济”钱确实很重要
作者: TheoEpstein (Cubs)   2020-10-20 23:59:00
推一个

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