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https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-53458502
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三浦春马 日本明星突然去世折射的心理隐形创伤
年仅30岁的日本当红男星三浦春马 周六（7月18日）被发现在家中去世，震惊日本以及中
国大陆和台湾、香港的影迷。
日本媒体报道称，警方在他的家中找到疑似遗书，初步怀疑他是“自杀”，正在查找他轻
生的原因。
三浦春马出生于1990年4月5日，1997年参演电视剧成为小有名气的童星。2007年他17岁时
因主演爱情电影《恋空》获得日本电影学院奖最佳新人奖而走红影坛。
他随后参演过多部电视剧、舞台剧和电影，最近他还宣布将在8月推出自己作词作曲的新单
曲。
韩国流行音乐明星雪莉过世再引网络霸凌讨论
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-50053405
韩国江南区的夜幕下：撼动韩语流行乐坛的性丑闻背后
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-48822470
韩流明星之死与韩国偷拍色情受害者的苦痛
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-50598855
他周五仍在正常参加拍摄工作，但周六却失去联络。相关人员找到他家才发现他已经离世
。
三浦春马在中国大陆和台湾、香港有众多粉丝。他突然离世的消息让很多人感到震惊。而
他疑似“自杀”，也使心理精神健康问题再一次成为舆论的热点。
主要杀手
2016年， 全球80万人自杀。
英国国家统计局数据显示，2018年，英国自杀人数超过6500，其中男性占四分之三。自
2012年以来，英国10-24岁女性自杀案例明显增多。
2003年萨斯（SARS，严重急性呼吸系统综合症）疫情期间，65岁以上的自杀事件增加了30%
。
《柳叶刀精神病学》（The Lancet Psychiatry）期刊4月号发表论文，呼吁专业机构和公
众关注新冠疫情对心理健康的短期和中长期影响。
格拉斯哥大学罗里·奥康内尔教授（Prof Rory O'Connor）说：“ 更多的社交隔离、孤独
、对健康的焦虑、压力以及经济下行，这一切构成了伤害人们心理健康和幸福感的完美风
暴。”
直接的风险是焦虑症和忧郁症患者大量增多，更多人陷入与心理问题相联的酗酒、赌博和
使用毒品等恶性循环，而焦虑、抑郁导致的自残、自杀问题很可能加剧。
不少慈善组织开始担心，需要帮助的人激增，现有人力物力难以应对。
预防自杀
英国从3月下旬开始全民居家隔离以来，50多万人完成了非盈利组织“零自杀联盟”（Zero
Suicide Alliance）提供的自杀干预网课；截至2020年7月18日，ZSA官网全球访客人数超
过120万。
ZSA目前有1300多个机构和个人盟员，包括国家医疗系统NHS，慈善组织、企业和个人，
2017年成立，部分资金来自英国卫生部；联盟的宗旨是设法防止更多人自杀，主要活动是
免费培训，提高对自杀征兆的认识，以及防范和干预技能。
肺炎疫情：新冠病毒全球大流行或对心理健康产生“深远影响”
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-52308758
新冠疫情时期的性爱七问
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-52106729
青春无敌？年轻人在疫情中面临怎样的风险
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-52031589
肺炎疫情：如何保持自己的心理健康
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-51906001
让他/她开口
ZSA的网课有两个版本，20分钟和10分钟，传授的技能包括如何帮助有自杀念头的人回心转
意，帮助他们面对外界和他人的曲解、误解和指责，鼓励开诚布公的交谈。
联盟负责人、创始人之一乔伊·拉夫蒂（Joe Lafferty）说，新冠疫情对精神和心理健康
的影响严重程度只有到疫情完全结束后才可能全面评估，但这种影响的存在是确确实实的
。
如果怀疑身边熟人亲友有自杀倾向，或情绪严重低落，你知道该怎么跟他/她交谈吗？怎么
问？如何引导？
ZSA在线培训入门课着重谈话技巧。
谈话技巧
设法让对方的思想意识重新回到现实世界的日常中来
提问时用简单、事实性的问题，尽量避免谈自己
交谈过程中留些许沉默的时间，让对方思考
对于对方的想法、感受和情绪不做任何价值评判
相信自己的直觉，如果发现自己说错了话，也不要惊慌失措
不要打断对方的话，但应该在适当的时候确认自己听懂了对方要表达的意思
请求救援
设法让对方离开危险
课程告诉你，通过交谈可以发现自杀倾向的最强烈信号：感到自己一无是处，彻底就是个
废物，是身边所有人的负担。
另外，有自杀倾向的人可能只是有这个念头，或者已经有过伤害自己的举动，或者有了具
体的计划。如果在交谈中能点破这一层，可能有助于对方明确自己的思绪，在此基础上寻
求专业帮助，以期走出精神困扰。
珍惜生命，自杀不能解决问题，生命一定可以找到出路。若须咨商或相关协助，请电：
香港（+852）：撒玛利亚防止自杀会23892222；明爱向晴轩 18288；生命热线 2382 0000
中国大陆（+86）：防自杀热线4001619995
澳门（+853）：澳门明爱生命热线 2852 5222
台湾（+886）：生命线1995；张老师服务专线1980；台湾自杀防治中心 0800 788 995
新加坡（+65）：Samaritans of Singapore (SOS) 1800 221 4444
马来西亚（+60）：生命线协会 (03) 4265 7995；Befrienders (03) 7956 8145
英国（+44）：BBC Action Line www.bbc.co.uk/actionline ；撒玛利亚会 08457 90 90
90
4.附注、心得、想法︰
最近好几个名人自杀
国外也有因隔离导致自杀的案例
在网络上键盘 R.I.P 的同时
也请大家多多关心身边周遭的朋友
多花一分钟关心朋友。