※ 引述《Fant1408 ( )》之铭言：
: 最近开始有人屯粮
: 开始狂扫面条鸡蛋蔬菜吐司
: 这是没有意义的行为
囤生鲜等保存期限在一周以内的我觉得是智障，没药医。
: 所以我推荐大家应该购买囤四样东西
: 1.面茶粉
: 2.高蛋白粉
: 3.膳食纤维
: 4.综合维他命
: 这四样不占空间 可以有饱足感兼顾营养均衡
囤粮的关键是什么？
◎ 足够的热量
营养均衡什么是奢侈人的烦恼，万一真的要闭门不出的时候，活下来最优先。
一个正常人一天需要1500~1800卡的热量满足基本代谢与简单的活动。
所以古代的米一石(ㄉㄢˋ)是一个人一年的所需的量。
现代则是一个成年人一天需求量是“米三合”，一合就是1/1000石。
刚好我们用的电子锅都是日本的，这个一合就是我们讲的一杯米。
大概是用180ml的量杯所装下的，大约150g的白米。
一杯米两碗饭，一碗饭250~300卡，
算完就会发现到三杯米刚好就是1500~1800卡的热量。
当然现代人摄取热量的管道很多，米饭不是主食，但热量公式还是可以参考。
所以一人一天450g，为求方便跟反正胖子多抓500g，一个月就需要15kg的米。
米不能长放，一人囤到15kg的话一家三口囤了50kg是在开玩笑吧。
囤面条也得挑种类，白面条保存期限短我只有常备两包，
意大利面保存稍长我固定囤五包以上，但这个不是每个人都吃得惯。
所以一个很好的替代方案就是：
燕麦片
http://i.imgur.com/YQH25YS.jpg
保存期限长，热水泡一泡就可以吃，拌不同东西就可以变换口味。
而且将来疫情过去，不会看着存粮坏掉，或是逼自己硬吃伤身(比方说方便面)，
大不了每天早上不吃早餐店改吃麦片，囤再多两个月都吃得完。
而且不是伤身反而是养身，燕麦片对身体也好。
高蛋白粉是好建议，不过囤便宜的就好，不用挑那种贵松松添加BCAA什么的。
其实可以把蛋白粉当成“代替牛奶豆浆肉类鸡蛋”的替代方案。
将来剩下来也可以当饮料喝掉或是做成饼干，所以别买太奇怪口味的。
热量够了再补上蛋白质，再吃个综合维他命锭，基本上人就可以活下来了。
这场是长期战，但就算真的恶化到要闭门不出大概就是两三周最多一个月。
超过这个时间长度，与其囤粮食不如囤瓶盖吧，末日战争准备开打了。
以“两周到一个月，可以活下来的存粮”为目的去囤。
再考虑“如果没用上或是没吃完，能不能消耗掉”这点，我不会大量囤方便面。
然后我现在后悔一月买太少这个了
http://i.imgur.com/71syDUd.jpg
左边是蛋白棒，一根15g蛋白质抵2/3块鸡胸肉。
右边是营养能量棒，一根抵一碗饭还有不少维生素纤维素。
而且口味多又好吃，平常填肚子紧急当存粮。