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政治狂热小心“选举症候群”上身　焦虑、心神不宁需赶紧就医
记者黄孟珍／苗栗报导
苗栗县头份市1名85岁的王姓老翁，近日因焦虑失眠，每天心神不宁，胃口不佳，情绪时
好时坏，家人经常吵架相互批评；问他最近生活活动情况，他说每天一定守候在政论节目
或网络前看名嘴们如何说他支持对象方能心安，因此被诊断为压力性焦虑症，也就是选举
症候群。
为恭纪念医院副院长、精神医疗中心医师黄照表示，“选举症候群”，这其实不是正式医
学名词，而是用来形容对选举事件身心调适失衡的现象，症状包括选举期间后出现的种种
身体如失眠、胃口不佳等，情绪时好时坏、精神症状及适应不良等情形。
黄照也说，选举是一时的，大家不要把政治看得那么重；选举症候群为短期的压力性焦虑
症，常见于5、60岁的男性，如发现自己因为长时间投入政治而无法自拔时，严重造成身
体不适，导致家庭失和，应及早寻求治疗，精神科医师、家医科、心理咨商师都是一个很
好的选择。
黄照强调，如何避免“选举症候群”的发生，建议大家保持规律生活与饮食，学习自我放
松技巧及多运动，帮助自己情绪缓和，学习转移注意力；尽量减少限制网络、社交讨论区
和传媒的接触时间，甚至家人聚会时避免讨论选举，也要尊重对方的意见；最重要的是对
自己情绪有觉察，如发现自己对选举有过度投入，而引发身心症状，建议就医或找专业人
员咨询。
心得附注：
个人认为特别是那些在无关台湾政治的香港文下面会扯台湾政治的朋友们、还有在各种论
坛制图的朋友们，特别需要留意自己心灵上的健康哦！