韩国瑜养生秘诀大公开 中医师：这样做更加分！
大选将至，拜票行程更是消耗不少体力，国民党高雄市长候选人韩国瑜，日前透露自己的
养生秘诀，一是穿袜子睡觉，二是早上起床上完厕所后，腹部按摩99下。借此，中医师周
宗翰建议，赤脚接地气有助睡眠，洗澡后和睡觉前按摩最加分！
韩国瑜日前接受网络媒体“YAHOO！TV-琳惟不乱”采访，节目上韩国瑜大方分享自己不花
钱又简单的养生秘诀，一个是晚上穿袜子睡觉，另一个则是早上起床上完厕所后，围着肚
脐按摩99下。保健网站“华人健康网”请教中医师周宗翰的看法，周宗翰医师表示，穿袜
子睡觉要视体质而定手足心热者不适用，建议可以赤脚踩地接收地气。另外，按摩时间则
是调整到洗完澡跟睡觉前功效尤佳。
养生第一式：穿袜子睡觉，保护脚底“涌泉穴”
韩国瑜提到，脚心最重要的是涌泉穴，所有的精气从足底心往上而来，所以保护好足底“
涌泉穴”，就会保持活力。
中医师这样建议：
“寒头暖足”是中医养生保健的重要原则，周宗翰医师说明，病从脚入，脚暖则体暖，所
以穿袜子睡觉对于体寒的民众是不错的方法。但如果本身是属于手足心热、阴虚热内的体
质，不建议这样的做法，反而可以赤脚走在土地上，接收地气，这样不仅稳定自神经系统
，而且也助于睡眠。
养生第二式：双手围着肚脐眼绕99下，按摩腹部助排便
韩国瑜养生第二个绝招就是，每天早上起床上完厕所后，平躺在床上，花个1~2分钟，双
手绕着肚脐腹部画圈按摩99下。他表示，这样堆积在肠道的毒素就能排出去。
中医师这样建议：
中医师周宗翰说明，借由按摩腹部，右下腹顺时针的揉按，能增强肠胃动力，促进肠胃蠕
动，有效改善便秘。同时也提醒，避免餐后进行腹部按摩，用餐后按摩会造成腹痛。而且
建议，最佳按摩时间是洗完澡，洗完澡腹部温度提升，有助血液循环，另外一个时间点就
是睡前，因为人体在睡觉期间为释放蠕动素，所以睡前按摩腹部有助于隔天排便。
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