※ 引述《cs2260cs (阿光倒数第四[0;37m度提S)》之铭言：
: 台北市长柯文哲挑战“一日双塔”，骑自行车远征520公: 里。运动医学专家叶文凌说，
长
: 时间高强度运动可能造成横纹肌溶解症、心脏负荷不良及: 电解质失衡，严重会猝死，
盼
: 不要模仿。
: 柯文哲今天清晨将近5时30分，从台湾最北端的新北市石门富贵角灯塔出发，骑自行车挑
战
: : “一日双塔”，预定28日凌晨，骑到台湾南端的屏东鹅銮鼻灯塔。
: 林口长庚纪念医院外伤骨科主任叶文凌受访表示，一般人在体能不是太差状况下，经过
3:
: 个月以上循序渐进的训练，多半可以负荷长途、长时间骑乘，但站在运动医学角度，
一
: 天: 进行4小时高强度的运动就非常强，若一日双塔，连续骑20几小时、每小时又要骑2
0
: 余公: 里，“非常不适当”。
: 他说，骑自行车除了容易有肌肉酸痛、膝盖疼痛等问题，最大麻烦是造成横纹肌溶解症，
运
: : 动强度远超过肌肉负担，就算经过很好的前期训练，也可能发生状况；加上高强度运
动
: 造: 成心肺负担，可能引发心律不整或心血管问题，过去曾有人骑车骑到猝死，且长期
吸
: 入细: 悬浮微粒，也会让心肺功能受损或增加肺癌机率。
: 叶文凌说，柯文哲已56岁，这样的年纪做如此高强度的运动非常不恰当，若一般民众想
骑
: : 车，建议骑乘时间可控制在4到6小时，时速约20公里，且每一小时应休息10到20分钟
，
: 心: 跳维持在（220-年龄）x0.7。
: 台大医院内科部主治医师王宗道表示，进行长时间、高强度、高耐力运动前，最好先做
运
: : 动心电图检查，确认心脏机能能不能负荷运动强度。很多人对自己的身体过度自信，
平
: 时: 就算出现胸闷、胸痛也不以为意，加上冠状动脉要狭窄到70%程度才会有症状，很
多
: 人可: 能有心血管问题也不自知，若贸然进行高强度运动就容易出问题。
: 长时间、长距离骑乘骑车可能会面对温差问题，温差也是诱发心血管疾病、中风、猝死
的
: : 高危险因子，王宗道提醒，一定要做好适当的保暖工作，衣服湿掉要频繁更换，且穿
著
: 防: 风防水衣物。
: 骑车会大量消耗热量和水分，王宗道说，要多补充含钠、钾的运动饮料，避免脚抽筋、
心
: : 律不整，且可多吃香蕉等能快速补充糖分的食物。105022
: 柯屁这次一日双塔的挑战失败了
: 真是可惜阿
: 请柯屁下次训练好请再来挑战
: 不要像这次一样冒着猝死风险
: 唉！老同事说的话要听呀！
:
这ID不意外啊
之前只会连续打三字经嘘别人文章
还因此被版猫H大水桶
谁知道他后台超硬
有死鱼护航
硬是把他从水桶救出来
此事还闹上版务组
弄得三位版主不愉快