1.新闻网址:
http://udn.com/news/story/1/1404631
2.新闻来源︰
联合报
3.新闻内容︰
亲民党总统候选人宋楚瑜今天在首场总统候选人电视辩论会哽咽倾诉理想，并弯腰手指点
地鞠躬，柔软度异于一般长者。医师提醒，没练过不宜贸然引体前弯，以免腰椎受伤。
超过70岁的宋楚瑜结论时哽咽表示，“我70岁了为什么不放弃理想？就是要重新找回台湾
骄傲，请大家给宋楚瑜一个机会”，接着3度下腰鞠躬并手指点地。
中山医学大学附设医院家庭暨社区医学部主治医师颜启华晚间受访表示，长者柔软度、肌
力较不足，多数不能做到引体前弯这个动作，手指点地需很好的柔软度，如果平时疏于训
练，贸然动作可能会拉伤腰部肌肉，显见宋楚瑜平时应有相关训练。
他说，长者肌肉、关节退化，运动方面要格外注意，一定要做好暖身，不要贸然做大动作
，心脏跳动速度不要高于每分钟130下，且应避免需憋气动作。
美国一项研究建议，65岁后应尽量避免10项动作，包含爬楼梯、快速转头、弯腰手指点地
、站着穿裤子、仰卧起坐、躯干扭转、倒著走路、弯腰拿重物、猛然起床与排便太用力。
颜启华说，许多长者有膝关节退化问题，爬楼梯、爬山确实对膝盖有较大负担，应量力而
为，建议上了年纪可多做柔软操和肌力训练，减少身体机能退化。善于保养，年纪长也能
筋骨灵活。
年过70也想像宋楚瑜这么软Q？颜启华建议，不管是训练柔软度的引体前弯或仰卧起坐等
运动，老年人都可适度做，循序渐进练习就可，一定要量力而为，肌肉拉到有点紧就可。
http://uc.udn.com.tw/photo/2015/12/27/98/1660039.jpg
总统大选辩论会，亲民党总统候选人宋楚瑜（舞台左）最后阶段结论讲完后深深三鞠躬，
抱拳触地，现场也响起掌声。 图／公视提供
4.附注︰
不愧是大内高手 有练过就是不一样