楼主:
bb9527oo (扶老奶奶过桥)
2024-11-09 20:26:44下雨了
干
不能出门骑自行车放飞自我
运动能够舒缓忧郁症患者的忧郁及焦虑
但是不能运动就不能舒缓焦虑
菜鸟重训不能天天来
昨天做过重训
今天再做
不知道会不会身体爆掉==
晚上吃了快乐肥宅餐咸酥鸡加上珍奶
一千五百大卡
算算今天爆了三百大卡
白天吃的比较少
为了替晚上铺路
为了消化这些热量
还是放个音乐影片跳舞消化消化
最近体重下降到十年前的重量
也算是被不错的收益
比起以前健走带来的快乐
骑自行车更让我感到快乐
肉脚把登山车时速骑到30公里以上
就觉得很有成就感！
从一开始的时速十公里
经过三个月的不断磨练自己
骑到30公里以上
进步很多啦！
大腿肌也养起来了
走路可以走更久更轻松
肌少症拜拜
疲惫感也减少许多
害林北现在精力有点过于充沛
晚上还要靠安眠药强制关机
一天运动有氧一小时重训半小时
还消耗不掉多余的精力
靠背
晚点还是乖乖GYM