下雨了
干
不能出门骑自行车放飞自我
运动能够舒缓忧郁症患者的忧郁及焦虑
但是不能运动就不能舒缓焦虑
菜鸟重训不能天天来
昨天做过重训
今天再做
不知道会不会身体爆掉==
晚上吃了快乐肥宅餐咸酥鸡加上珍奶
一千五百大卡
算算今天爆了三百大卡
白天吃的比较少
为了替晚上铺路
为了消化这些热量
还是放个音乐影片跳舞消化消化
最近体重下降到十年前的重量
也算是被不错的收益
比起以前健走带来的快乐
骑自行车更让我感到快乐
肉脚把登山车时速骑到30公里以上
就觉得很有成就感！
从一开始的时速十公里
经过三个月的不断磨练自己
骑到30公里以上
进步很多啦！
大腿肌也养起来了
走路可以走更久更轻松
肌少症拜拜
疲惫感也减少许多
害林北现在精力有点过于充沛
晚上还要靠安眠药强制关机
一天运动有氧一小时重训半小时
还消耗不掉多余的精力
靠背
晚点还是乖乖GYM

重点不用被阿桑的老淑女车羞辱，感觉很好==

厉害，我都懒得骑脚踏车

那就看你比较喜欢哪种运动？再慢慢去养成习惯～一开始我也没有想天天骑，但是习惯找到成就感后就上瘾了我比较喜欢去户外骑脚踏车的运动，家里有买一台室内脚踏车，现在变成大型障碍物