在全连看到加钙牛奶
https://i.imgur.com/85GDE1R.jpg
https://i.imgur.com/qRoMUn0.jpg
上面写每100ml有216毫克的钙质，
因为这瓶牛奶有400ml 所以有864毫克的钙质
听起来应该很不错
但是实际上去查每日的钙质摄取量
成人还是要1000mg
https://i.imgur.com/XmRSFda.jpg
要靠其他食物摄取又更困难
说实话一日三餐，
早餐吃那些蛋饼热狗之类的根本没有钙质
午餐就算有便当，也是跟公司一起团购的，
顶多只能挑主菜，又没办法挑配菜
如果是高丽菜或是红萝卜，
顶多也只有几十mg的钙质
喝这一瓶也不一定补得满
补个淦

有专门的补钙保健食品

楼上有卖？

有啊胶囊状的 一颗350mg钙一天最多三颗还有，人体每次吸收钙质上限是500mg，所以补钙要分次吃你那瓶牛奶一次喝完，钙质无法完全吸收

钙一次也无法吸收太多

一罐60颗卖799这个牛奶也不算骗你要分两餐喝，一次喝一半

https://tw.iherb.com/c/calcium-citrate价钱差很多

楼上厉害网络上比较多可以选我们家只卖一种