看来生理期又快到了
身体开始储水
最近重训的量减少
有氧的量增加
加上蛋白质吃得不够
肌肉掉了
哭啊
代谢也跟着掉了
靠北啊
不过肌肉酸痛问题
这两天大量补充蛋白质
果然好多了
今天就去干了25公里的自行车有氧
不过没屁用啦
生理期水肿会让人多重一公斤
干
要来快来
别让人水肿好几天
看那体重焦虑
我还是一样吃饱1800
运动消耗五百大卡
稳住阵脚
等生理期过了
一个月减2-3公斤还行
佛性减重
増肌让自己远离肌少症患者
没有肌肉的人生实在太难熬了