止痛:
这止痛药有够恐怖
一包下去
运动都不会痛的
连怪怪的都几乎没有
但还是要控制一下
免得等下止痛效果退了
各种还债...
还是要慢慢加上去才行
最近开始恢复跑步
一开始一公里而已
然后刚刚是1.5KM
刻意停的 还可以继续撑
不要一开始就强度过大
之前就是太贪心 跑到受伤
就整个停住 像白痴一样
一旦受伤就要恢复很久了
现在止痛药的状况:
家里&公司各一包 普拿疼加强锭
视情况吃
综合止痛药 早晚各一包
这波10包 所以就是五天份
要吃完吗?就给他吃完吧...
这次真的要狠下心认真吃了
看能不能断个根
不求恢复到100% 能够70~80%也不错了...
饮食:
目前就只有吃了咸豆浆+烧饼油条+一份小热狗 $72
红拿45=70+50=120 算$120吧
然后 花生若干 现在花生可以吃多一点没关系
赶快先把这波的生花生给吃光
被他们讲一下 现在是心有余悸
虽然之前也是这样吃 好像也还行
但还是算了 没必要拼
我本来就对花生会出状况很有疑虑
更何况被对方这样一讲
我现在蛋还一堆
至少两天要吃一次自煮面吧
不然蛋又要放太久了
我看今晚回来就可以吃了
不要再去吃羊肉
羊肉尽量也要少吃吧
不要连续两天吃 很伤本阿
而且常吃 好吃度也是会下降的
东西就是要搭配着吃 效益才会最大化
退税:
明天就可以退税了 小期待?
照理睡醒应该就可以拿到了吧
※ 引述《O10lOl01O (天助自助餐)》之铭言：
: 腰伤:
: 现在最关心的是我的腰了吧
: 在那边复健针灸半天
: 结果也没有好到哪去
: 只好死马当活马医
: 自己乱搞看看
: 总之现在一包普拿疼放公司
: 随时有状况都可以吃
: 合利则是固定吃
: 吃完要驻记 免得忘记
: 然后综合止痛药 一口气买了10包
: 进可攻 退可守
: 最好是不要让我用完
: 其实家里也可以备一包普拿疼
: 但现在量没那么多 都先放公司
: 等过两天连假 再去金德一次
: 买x药和普拿疼
: 反正家里还有综合止痛药能挡
: 刚刚很刻意做了一些算舒缓肌肉方面的运动
: 然后也有小跑步 慢慢加强吧
: 还是一样 以不受伤为原则
: 热身收操都要作
: 但要确实的话 是有点难度
: 尤其是收操 因为已经很累了
: 只想休息 但多少还是要作一点
: 总比都没作好
: 下雨:
: 等下1530多一点要出门
: 看网站说是会下到1530
: 那我1540再出门 就不要给我下雨
: 希望至少也不要大雨
: ※ 引述《O10lOl01O (天助自助餐)》之铭言：
: : 真的有点麻烦
: : 目前进度是:
: : 00934中信的电子帐单搞定
: : 然后接着想搞定00936的电子帐单
: : 要去投信那边设定吧?
: : 那就是台新 结果要有帐户才能设定
: : 有没有这么硬阿?
: : 结果就去设定台新的数位帐户
: : Richart 之后还会收到一张金融卡= =
: : 算了 又不用年费 应该是无所谓
: : 拿到就打入冷宫就好
: : 应该是用不到
: : 台新的数位帐户目前是用不到
: : 不过以后应该会有机会用到吧
: : 等我这三档etf买满 我就来选其他档
: : 这时候如果有保管银行是台新的
: : 就可以拿来用了O_ob
: : 舒服又愉快...
: : 所以等台新的电子帐单设定好
: : 那就剩下第一银行和兆丰银行的数位帐户了...
: : 我的脑力已经用完了
: : 先打住...没想到台新的电子帐单设定这么硬阿
: : 虽然说数位帐户好像挺好办的 那就还行...
: : 还是先休息好了= =
: : 本来是打算等之后连假再弄
: : 现在弄都是超前进度...