跟上次发文5/24（65.0）比
06/07（五）65.7
06/11（二）66.9
06/12（三） 65.8（-1.1）
#昨天实行苦行僧作法
1.早餐：水煮蛋、可可蛋白、可可麦片、鹰嘴豆、黑咖啡、蓝莓
午餐：地瓜、鸡胸肉、秋葵、金针菇
晚餐：和午餐一模一样
没吃下午茶，有多喝一杯黑咖啡解馋
2.狂喝水
大概喝到3500左右/一天
3.睡眠
23:00躺床
但因为假期很废
大概躺了一个小时才入眠
4.运动
重训课一小时
（臀推、核心）
因为脚起水泡受伤XD
没练腿
直接一天把三天假期乱吃的债还回来
真的佩服我自己
唉 继续努力
何时才可以体脂22% 呜
30%还是好胖