每天都要健身
健身完会有 high 感
大概持续一两小时
健身完又去工作完
下班很累不知道要做什么
就想说 来冥想吧
烧起檀香 冥想一小时
当下 确实蛮爽的 感觉任督二脉渐渐打开
想说趁精神变好就去看看书
结果看半小时 舒服的感觉就跑掉了
取而代之的是种空虚感 压力感
怎么会这样
到底是不是方法不对
为什么冥想 只有当下感觉减压
冥想完 压力又回来了
那这样 我把珍贵的休息时间 全拿去冥想
到底有没有意义
补个干

惯性负面思考模式会让人持续感到压力冥想很多种比较推荐可以帮助接触默认思考模式的冥想解除例如正念或是光课