吃最多的94火锅了
刚去吃一间没吃过的锅
不便宜
但颇好吃
蔬菜吃到饱 我整整夹了三盘
一个火锅料都没拿 （如果蒟蒻算的话？我只拿了一个）
肉点鸡胸肉
饭只吃白饭
酱料只有 辣椒 蒜泥 醋 酱油
没沙茶
隔天还是会瘦
真的很爽
晚上要重训 决定中午吃饱一点
好撑哦 烦
没用吧，要瘦体指肚子才会少，多做有氧，然后超累ＱＱ
我最近有氧都只做到40分钟而已 看来还是要回到1小时之前都做一小时 瘦不少
作者:
wolver (超级大变态)
2023-11-29 15:06:00以前我的菜单大概是每天慢跑8km或自行车40KM(20+20来回)假日X2,每周休息1天
40KM...难怪我瘦不下来找个假日来试试看好了我一小时只能骑15KM而已欸 超级慢..