[黑特] 减肥 brella PTT批踢踢实业坊

楼主: brella (府城严选臭懒趴) 2023-10-13 22:50:07

干，迈入第19天，他妈的一定要在年底前瘦至少三公斤，
干，不要把自己搞得像死肥宅那样。
一看身材就知道完全是个自律失控的废物。

作者: Handsome086 (杨汉木木木) 2023-10-13 23:02:00

嗨肥宅

作者: AnpingTW (七月七日安平见) 2023-10-14 01:34:00

加油

作者: Dcupgirl (D宝宝) 2023-10-14 09:23:00

三公斤一个月就可以达成了

作者: huntersp (史匹) 2023-10-14 10:09:00

不吃不喝一个月就能十几公斤了吧

作者: jenqhau (真好) 2023-10-14 12:17:00

大量强度不高的运动、大量喝水但不一次熊饮超过300、不要吃含盐的东西。这样应该够

楼主: brella (府城严选臭懒趴) 2023-10-14 17:36:00

感恩

作者: bb9527oo (扶老奶奶过桥) 2023-10-14 19:23:00

热量赤字就能瘦，蛋白质多吃点比较有饱足感，例如鸡胸肉

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