[烦耶] 我 MKAngelheart PTT批踢踢实业坊

楼主: MKAngelheart (夏。初雪) 2023-06-12 12:46:33

闪到腰了
昨天晚上
到现在更不舒服了
还好没有去上班
不然我还真的不知道怎么回家…
各种动作都不舒服
只能躺着趴着= =
连穿裤子都不行

作者: afsmart (人之初，性本散) 2023-06-12 12:48:00

控八控控？

作者: tony31635 (tony31635) 2023-06-12 12:55:00

乔一下

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2023-06-12 12:56:00

买个高级床垫休息

作者: wolver (超级大变态) 2023-06-12 13:30:00

没练瑜伽齁

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2023-06-12 13:36:00

还是快点看医生比较好QQ

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2023-06-12 13:38:00

也许可以看复健科

作者: huntersp (史匹) 2023-06-12 13:52:00

有在练硬举吗

楼主: MKAngelheart (夏。初雪) 2023-06-12 13:54:00

最近桥式棒式抬腿跟弓箭步练很多硬举没有昨天抬个重物稍微施力就闪到了烦

作者: huntersp (史匹) 2023-06-12 13:59:00

那就很有可能施力方向错了，硬举方式提重物比较不会闪到

作者: haiduc (å°ç«æŸ´) 2023-06-12 14:03:00

我举点例子地上有重物要拿起来虽然可以弯腰拿但是蹲下拿(抬)地上重物比较好拿地上重物拿起来速度不要太快慢慢拿起或慢慢抬起平时弯腰和转腰动作不要太大、动作不要太快躺在床上睡觉起来不要仰躺用腰力坐起来要侧躺用手臂把自己的上半身用手臂扶著坐起来

作者: afsmart (人之初，性本散) 2023-06-12 16:04:00

小火柴举的我也知道但有时候就觉得只是搬个小东西不用那么麻烦就没注意那么多然后就科科了

作者: peiningyu (arpi) 2023-06-12 22:13:00

好好休息

作者: SigmundFreud (西格蒙德．佛洛伊德) 2023-06-13 01:33:00

年纪大了

作者: drjs07 (咚咙) 2023-06-13 11:00:00

好好休息

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